Amour Parent Naissance

Voici une formidable avenue pour résoudre les tensions de violence entre les jeunes dès la petite école.



Cet article est extrait de : http://psychomotricite.wordpress.com/2007/01/30/formation-massage-a-lecole/


Formation massage ‘in school”

J’ai reçu l’annonce de la première formation “Massage in School program” qui sera donné par Sylvie Hétu en France au mois de mai prochain. Sylvie Hétu a été Présidente de l’Association Internationale de Massage pour Bébés et a fondé en 2000 le programme “Massage in School”.
L’objectif est la formation d’instructeurs à l’enseignement du massage aux enfants de 4 ans à 12 ans. Le programme encourage également à enseigner aux parents des enfants de cette tranche d’âge. Les objectifs rejoignent bien sûr ceux de l’IAIM, respect de soi-même et de l’autre par le toucher sain et nourrissant. Cette formation est complémentaire de celle de l’IAIM, elle est donc plus courte. Vous pouvez consulter le site www.massageinschools.com (en anglais) pour en savoir plus, ou lire la 2ème partie de l’article.
LIEU : Centre municipal Garibaldi, à Montreuil , à côté de Paris, accessible en métro
(station Croix-de-Chavaux, ligne 9)
DATES : le jeudi 24 et vendredi 25 mai, de 9h30 à 17h30
COUT : 200 Euros pour les 2 jours
Si vous souhaitez participer à cette formation, vous pouvez vous inscrire en envoyant : vos nom, prénom, coordonnées (y compris adresse mail) + un chèque d’arrhes de 50 Euros (qui ne sera débité qu’après la formation) à Association Mama Luna, 56 rue de Paris 93100 à Montreuil
Lors de cette formation les participants apprendront la routine complète des mouvements pratiqués déjà par des milliers d’enfants dans plusieurs pays, de l’Angleterre à l’Afrique du Sud, en passant par le Japon, la Suède et le Canada. Ce programme avant-gardiste contribue à la baisse de violence dans les écoles et au mieux-être des enfants. Le certificat reçu à la fin de la formation permet à l’instructeur d’implanter la routine dans les classes d’enfants de 4 à 12 ans (ou en extra-scolaire), et aussi de sensibiliser les enseignants et les parents à l’importance du mouvement et du toucher pour l’apprentissage de toutes les matières scolaires. La formation se veut dynamique et interactive. Outre la théorie et les recherches qui appuient la pratique, plusieurs exercices et jeux seront intercalés dans les sessions.
La formatrice, Sylvie Hétu, enseignante elle-même, a plus de 25 ans d’expérience en éducation aux enfants et adultes, et est une conférencière internationale de renom. Elle est co-fondatrice du programme avec sa collègue de Suède, Mia Elmsäter. Ce sera la première fois qu’elle vient animer cette formation en France, la prochaine session sera courant 2008.
Contenu des deux jours de formation :
Première journée:
Historique et philosophie du programme MISP (= Massage in Schools Program)
Comment mettre en place une « routine » du massage chez l’enfant
L’obligation de demander la permission
Les bénéfices du massage et du programme, pour les enfants, les enseignants, l’école et la société.
Etudes et recherches en relation avec le toucher et les enfants de 4/12 ans
Hormones et comment elles sont influencées par le toucher
Le développement de l’enfant en lien avec le programme
Tempéraments et personnalités des enfants
Aperçu du système nerveux humain en lien avec notre programme
Deuxième journée:
Comment enseigner les mouvements, méthodologie
Mouvements, toucher et matières scolaires
Les enfants sensibles au toucher
L’hyperactivité
Travailler avec des enfants aux besoins particuliers
Comment mener une recherche
Observation de l’enfant
Information et Marketing
Mettre en place le programme
Protection de l’enfant
Soutien professionnel de MISA (=Massage in schools Association)
Ethique professionnelle
Au cours des deux journées, apprentissage des mouvements, de jeux autour du toucher et des mouvements, rituels de respect
…
Massage à l’école
…
Depuis plus de 20 ans, le massage pour bébé s’est imposé comme outil de premier plan pour plusieurs raisons. Coliques, insomnie, développement affectif, gain de poids, etc. Mais qu’en est-il du massage pour les enfants plus vieux, les 4 –12 ans? Comme vous le savez, il n’y a pas d’âge pour apprécier le massage. Mais au-delà de la simple appréciation, le massage reste à être reconnu pour ses apports au développement de l’apprentissage chez l’enfant.
L’Angleterre, terre d’asile du massage à l’école
Comme nul n’est prophète en son pays, c’est en Angleterre que Sylvie Hétu et sa collègue suédoise Mia Elmsater ont vu leur programme MISP (Massage in School Program) prendre le plus d’ampleur. Présent en Suède, Canada, Italie, Irlande, Écosse, Afrique du Sud, Australie, Nouvelle-Zélande et au Japon, ce programme est appliqué dans plus de 1000 écoles et garderies en Angleterre. Après avoir œuvré à intégrer la notion de toucher et de mouvement aux processus d’apprentissage, elles ont réalisé combien il serait important d’instaurer l’utilisation du toucher nourrissant dans le système scolaire. C’est ainsi qu’était créé un programme professionnel officiel afin de réaliser leur vision : que chaque enfant vive l’expérience d’un toucher sain et nourrissant tous les jours, partout dans le monde!
Qui masse qui?
Un des aspects les plus intéressants de ce programme est que ce sont les enfants qui se massent entre eux. A aucun moment, un adulte, professeur ou instructeur ne touchera à un enfant. Ce faisant, on évite tout questionnement sur la sécurité de l’enfant. Une autre caractéristique du programme est que chaque enfant demande la permission avant de masser et termine en remerciant l’autre de lui avoir permis de le masser. On voit ainsi comment l’enfant développera sa capacité de donner et de recevoir. Composée d’une quinzaine de manœuvres simples et agréables, la séance nécessite à peine une dizaine de minutes pour que les deux enfants donnent et reçoivent leur massage. Exécutée sur une simple chaise, l’activité que l’on souhaite quotidienne vise plusieurs objectifs. L’enfant est toujours libre de participer ou pas.
À la lumière de nos connaissances actuelles en neurophysiologie, nous savons maintenant que le massage contribue entre autres à stimuler la production d’ocytocine. Cette hormone, aussi appelée hormone de l’amour ou calmante, est plus connue pour son action à l’expulsion du lait lors de l’allaitement et à l’expulsion du bébé lors de l’accouchement. Les recherches montrent également qu’elle agit comme un neurotransmetteur, puisque lorsqu’elle est abondante dans le sang, la circulation sanguine s’en trouve augmentée. D’après des études comparatives, le cerveau d’un enfant qui a reçu des massages ou qui a été souvent touché est de 20 à 30 % plus stimulé.
Stress
Dans le cadre d’un programme de massage dans les écoles, les effets de cette hormone ainsi que la diminution des hormones liées au stress amènent les enfants à être plus calmes, concentrés et attentifs tout en étant moins agressifs et moins tendus. Favorisant de meilleurs contacts sociaux, le massage entraîne une atmosphère plus harmonieuse dans la classe et dans toute l’école. Les instructeurs en massage dans les écoles suggèrent aux enseignants différentes façons de jumeler les enfants, si bien qu’après quelques semaines les enfants auront eu un contact avec tous les enfants de la classe. Les qualités d’empathie et de compréhension mutuelle peuvent ainsi voir le jour entre les enfants. Nous le savons, toutes les courbes actuelles montrent une augmentation quant au déficit d’attention, à l’hyperactivité et à la dépression chez les enfants de plus en plus jeunes. Quand on est amené à donner du Prozac à des enfants de 4 ans, c’est qu’il y a un sérieux problème. Or, l’ocytocine produit les effets contraires du cortisol, hormone de stress connue pour ses méfaits à long terme. La trop grande production de cortisol empêche le cerveau d’aller se ressourcer dans son mode parasympathique. Ce dernier s’épuise dans le mode de défense fuite ou combat, soit le mode sympathique.
Mais là ne s’arrêtent pas les dommages. Plusieurs études montrent que le stress augmente la pression sanguine et diminue les défenses immunitaires. Puisque c’est en mode parasympathique que la digestion s’active, le déséquilibre hormonal dû à un mode sympathique trop actif contribue à une mauvaise assimilation des aliments et au problème de l’obésité chez les enfants.
L’importance du toucher
Tel que mentionné en ouverture, le programme ne vise pas uniquement l’introduction du massage dans les écoles. En effet, les instructeurs dans les écoles se font un devoir d’expliquer l’importance fondamentale du corps dans son entier pour le développement de l’enfant. Le toucher, jumelé au mouvement, constitue une des formes d’apprentissage privilégiées de l’enfant. Tout comme pour le bébé qui met tout ce qu’il peut dans sa bouche, le toucher permet aux enfants plus vieux d’apprendre et de découvrir leur univers. L’enfant apprend par et avec son corps. Plus il y a de connexions synaptiques créées, plus la maîtrise de lui-même et de son environnement s’en trouve fortifiée. Nous demandons trop à nos enfants d’être cérébraux. L’utilisation du toucher et du mouvement permet l’acquisition de compétences transversales et comble plusieurs besoins fondamentaux au niveau social et affectif.
En résumé, il importe de trouver des pistes de solutions aux problèmes soulevés ci-dessus. Des solutions qui soient pratiques, simples, peu coûteuses et applicables quotidiennement. Quand on sait que seulement 3 à 6 interventions de 20 minutes sont nécessaires pour apprendre la routine de massage, on ne peut que rêver de toute la portée de ce programme innovateur. Ma belle Ariane (7 ans) n’a mis que 10 minutes à l’apprendre. L’autre bonne nouvelle est que les fondatrices du programme de massage dans les écoles ne le limitent pas seulement aux écoles, mais encouragent tous les instructeurs à enseigner aux PARENTS à masser leurs enfants.
Intéressés?
Les quelques instructeurs d’ici formés par Sylvie Hétu sont présentement à créer la branche québécoise de MISA, Massage in School Association. Les instructeurs et instructrices pionniers du Québec viennent de différents milieux et exercent différents métiers dans le domaine de la santé, de la massothérapie et de l’éducation. Ils partagent le même objectif : faire profiter le plus d’enfants des bienfaits de ce programme et établir un cadre professionnel reconnu pour le travail des membres de MISA. Je vous invite à communiquer avec moi si vous souhaitez voir ce programme être introduit dans votre milieu, que ce soit à l’école, à la maison, au centre sportif ou au centre communautaire. Je propose entre autres une conférence-atelier pratique d’environ une heure pour les adultes afin de découvrir la routine du massage.
Au plaisir de s’en reparler.
Pierre Blais, Instructeur en massage dans les écoles
MassageAction 514-766-3373
www.massageaction.ca
massageaction@sympatico.ca
Pour en savoir plus :
Les flattouilles
La massothérapie avant 12 semaines de grossesse
Chronique Salut Bonjour : Massage pour bébé

1/ Faire le deuil de ce que je n'ai pas eu, de ce que mon petit enfant n'a pas eu... JE NE L'AURAIS JAMAIS!

J'arrête donc, au travers du monde, de tenter d'obtenir ce que mon petit enfant n'a pas eu...

2/ J'accepte du monde extérieur de recevoir ce que je n'ai pas eu enfant.

3/ Je ME donne a moi même ce que je n'ai pas eu enfant...

4/ Je DONNE au monde ce que je n'ai pas eu enfant.

Exemple : "Je n'ai pas eu l'Amour de maman ou/et papa"

1/ Si je n'ai pas eu cet Amour, je ne l'aurais jamais!
J'arrête donc d'essayer à tout prix d'avoir l'amour du monde, des autres, dans le but de soigner mon petit enfant de ce manque (et bien sur ne vivant alors que des désillusions puisque l'enfant ne l'ayant pas eu l'adulte a
alors l'idée folle inconsciente qu'il ne pourra pas l'avoir)

2/ J'accepte de recevoir l'amour du monde, des autres. "Ce n'est pas parce que maman/papa n'a pas donné cet Amour au petit enfant que j'étais, que mon adulte ne peut pas le recevoir du monde extérieur!"

3/ Je me donne à moi même, à mon adulte, cet Amour que mon enfant n'a pas eu!
"JE M'AIME", je n'ai donc plus besoin du regard extérieur... et celui ci devient un bonus.

4/ Je donne au monde cet Amour, et je donne à maman/papa cet Amour!

Attention: on croit souvent être deja dans l'étape 4 de la guérison alors qu'en fait on n'a pas commencé la 1!
Si je reprend mon exemple général de l Amour... on peut avoir la sensation de déjà donner au monde cet Amour, alors qu'en fait ce n'est pas gratuit, on ne cherche qu'a capter un peu d'Amour de l'autre et c'est en fait le petit enfant qui veut avoir l attention de maman/papa...
l'étape 4 est alors l Amour sans rien attendre en retour....
inconditionnel

Les causes biologiques de la dépression par le Dr David Servan Schreiber auteur du best seller: "Guérir"

Nous vous recommandons la lecture des articles suivant sur l'Hypnonaissance écrits par une amie à nous qui la pratique en France où elle offre des séminaires complet avec son mari dans un cadre naturel d'une rare beauté (http://perso.orange.fr/lespeyrouses/).

Au Québec, Jean-Claude Zekri est le principal animateur de l'hypnonaissance et il a formé de nombreux hypnothérapeutes à cett formidable méthode. Vous pouvez le joindre au (514) 990-7562, 2100, Marlowe Suite 311 - Montréal (Qc) H4A 3L5 et visiter son site web: www.hypnoaide.com

Cette méthode est vraiment un plus, elle est une très bonne préparation mais bien sûr ne donne pas de garantie de résultat. Montagnards ou un marins, même les mieux préparés n'ont jamais la garantie de ne pas rencontrer une tempête!
Il est important d'aborder toutes les méthodes prénatales comme des bonnes préparations qui développent des meilleurs réflexes dans l'effort, mais qui ne garantissent pas l'imprévu dont les raisons nous dépassent et peuvent appartenir à l'histoire de l'enfant ou de la famille.
Cependant une bonne préparation change beaucoup de chose, elle active les potentiels cachés des ressources maternelles et finalement optimise la qualité de la naissance.


Qu'est ce que l'HypnoNaissance?

L'HypnoNaissance® est autant une philosophie qu'une technique. Le concept n'est pas nouveau, mais plutôt la renaissance d'une philosophie d'accouchement comme elle existait des milliers d'années avant nous. Elle a été reprise dans les travaux du docteur Grantly Dick-Read, un obstétricien anglais qui a retrouvé le concept d'accouchement naturel en 1920. C'est en 1989 que Marie Mongan a élaboré la méthode de naissance naturelle connue sous le nom de HypnoNaissance et qui révolutionne les idées reçues sur l'accouchement. La méthode nous apprend qu'en l'absence de peur et de tension, l'accouchement (nous disons plutôt la naissance) peut se faire sans souffrance.

Dans le monde entier, des éducateurs en prénatal enseignent maintenant aux femmes et à leurs compagnons ces techniques de relaxation qui permettent d'éliminer le Syndrome de Peur-Tension-Douleur. Les parents sont accompagnés pour faire de la naissance de leur bébé une expérience inoubliable joyeuse et intime.

Les stages d'HypnoNaissance pour parents ou pour une formation professionnelle sont offerts séparément ou dans le cadre de notre Programme Parental Holistique dont le site web pour l'instant en anglais peut être visité en cliquant ici. Vous trouverez sur ce même site les dates de stages et de formations que nous offrons en langue anglaise.

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Comme vous le savez sans doute, une méthode nouvelle est en train de révolutionner pacifiquement le monde de la naissance. Il s’agit de l’HypnoNaissance® créée aux Etats-Unis en 1989 sous le nom d’HypnoBirthing® méthode Mongan. Depuis cette date, des milliers de femmes ont enfin compris que leur corps était parfaitement capable de donner naissance dans la relaxation et la joie, loin du syndrome peur-tension-douleur. Elles ont tout simplement été déshypnotisées et sont la preuve vivante qu’une nouvelle époque s’approche, une époque où la naissance fera partie des actes naturels de la vie. En quelques séances, il est maintenant possible de se préparer pour des naissances qui laissent encore de nombreux professionnels sans voix lorsqu’ils y assistent. Les avantages de l’HypnoNaissance® sont si nombreux qu’il serait impossible de les détailler ici et les témoignages enthousiastes des parents et praticiens que nous avons formés en sont les meilleures preuves:

“Je profite de votre courrier pour vous signaler que je viens de vivre une hypnonaissance à domicile ce lundi 5/02/07 ( 1er couple formé par mes soins) C'ETAIT SUPER !!!!!!... J'ai pris contact avec une maternité au Luxembourg… les sages femmes et le gynéco sont très intéressés et prendront probablement contact avec vous.” Brigitte - une sage femme Belge

“J’étais personnellement convaincue que la naissance est un événement naturel, simple, merveilleux et d’une importance capitale, mais cette formation en HypnoNaissance m’a enfin donné les outils qui me manquaient pour transmettre cela aux parents que j’accompagne en tant que sage-femme.” Laetitia

Nous vous suggérons également de visiter notre site web http://holisticparentingprogramme.com ainsi que le site officiel de l’HypnoBirthing Institute aux États-Unis http://www.hypnobirthing.com (en anglais uniquement)

Cours d'HypnoNaissance pour les futurs parents

Vous y apprendrez comment les muscles travaillent, en parfaite harmonie --comme ils sont censés le faire-- lorsque votre corps est suffisamment détendu et comment arriver à cette détente, libre de la résistance créée par la peur. A l'issue du cours, vous saurez comment utiliser vos instincts naturels pour arriver à un accouchement calme, serein et confortable. Pendant l'accouchement, vous serez éveillée et en forme, totalement détendue et en contrôle de la situation. Vous serez consciente des contractions ou vagues de votre corps; mais comme vous serez entraînée à atteindre une relaxation complète, vous serez capable de déterminer comment vous souhaitez ressentir ces vagues. Vous aurez l'expérience d'un accouchement dans une atmosphère de calme, de détente et de sécurité, libre des peurs et des tensions qui empêchent le corps de fonctionner comme la nature le demande. Dans cet état de calme, les endorphines, l'anesthésie naturelle de votre corps, remplacent les hormones du stress, causes de la douleur.

Le programme couvre entre autres les points suivants:

Philosophie et histoire de l'HypnoNaissance
Comment fonctionne l'utérus
Comment la peur affecte le travail
La relation psychophysique
L'origine du mythe de la douleur
La préparation de l'esprit à l'accouchement
Le rôle de l'accompagnateur/trice de naissance
Relâcher la peur
La préparation du corps à l'accouchement
Approfondissement hypnotique et visualisation
Préparation à l'accouchement
Tourner les présentations par le siège
La "date" de l'accouchement
Éviter l'induction artificielle
La préparation du plan de naissance
Les relations avec le personnel soignant
Le début du travail
Le lien affectif prénatal et périnatal avec le bébé
Réagir et respirer pendant le travail
Expulser en respirant
La présentation de la tête et l'accouchement

Les cours d'HypnoNaissance sont donnés en 5 séances de 2h 1/2. Exceptionnellement ils peuvent être donnés entièrement en un week-end, soit en individuel soit en petits groupes.

Article écrit par Julie Gerland, représentante officielle de l’Institut HypnoBirthing® USA
Programme Parental Holistique
Providence, 09100 Bonnac, FRANCE
Tel. 05 61 60 38 99 ou 05 61 68 33 02 email: info@hypnonaissance.eu
http://hypnonaissance.eu

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Témoignage d’un médecin (Traduit de l’américain)

A qui de droit,
En 1983, j’ai commencé à faire des accouchements. J’étais favorable à l’utilisation des médicaments pour réduire la douleur chez les femmes qui accouchaient. Malgré mes efforts pour prendre les meilleures décisions
médicales, je rencontrais un grand nombre de complications y compris chez les nouveaux-nés qui éprouvaient des problèmes respiratoires. Je pensais que la péridurale était quelque chose de fantastique. Mon taux de
césariennes était alors de 25%.
Des patientes souhaitaient accoucher naturellement. J’ai donc aidé des centaines de femmes à accoucher en poussant et en soufflant. Je n'utilisais les analgésiques que si la mère ne supportait plus la douleur. Les bébés
naissaient sans problèmes respiratoires mais souvent tellement épuisés qu’il fallait leur donner de l’oxygène. Mon taux de césarienne était toujours de 25%.
J’ai ensuite utilisé la visualisation pour gérer la douleur. J’avais encore parfois recours aux médicaments et rarement à une péridurale. Je continuais de voir des bébés épuisés qui ne réussissaient pas à s’attacher
à leur mère. Mon taux de césarienne restait à 25%.
Ensuite, j’ai entrepris d’utiliser l’hypnose pour gérer la douleur. Les résultats étaient assez satisfaisants. Les mères ressentaient quand même de la douleur; les bébés éprouvaient moins de difficultés et avaient
rarement besoin d’oxygène. Mon taux de césarienne était toujours de 25%.
J’ai enfin effectué la transition vers l’HypnoNaissance (méthode Mongan).

Je suis maintenant convaincu que l’accouchement peut se faire sans douleur. J’ai assisté à plus de 250 accouchements où la mère utilisait les techniques et la philosophie de l’HypnoNaissance Je me suis rendu compte
que je ne “faisais” plus d’accouchements: Dorénavant, mon rôle est d’être présent lors de la naissance et d’assister au miracle de l’Hypnonaissance.
Toutes les mères sont enthousiasmées par la naissance de leur enfant et leurs compagnons de naissance jouent un rôle important. Je ne rencontre plus de complications. Le besoin d’administrer de l’oxygène a disparu, les
bébés naissants n’ont besoin de rien d’autre que d’être réchauffés par le corps de leur mère. Mon taux de césarienne n’est plus que de 3%.

Depuis que j’utilise la méthode de l’HypnoNaissance, je n’ai plus eu recours aux analgésiques. Je parle régulièrement de l’HypnoNaissance devant des groupes de professionnels de la médecine. Je suis prêt à parler de mes expériences liées à l’utilisation de cette méthode tout a fait naturelle, avec n’importe quel professionnel de médecine ou toute personne intéressée.
Nombre de mes patientes ainsi que leurs conjoints parlent très volontiers de leur expérience. J’enseigne l’HypnoNaissance aux internes afin de pouvoir offrir cette possibilité aux patientes. Je suis maître assistant en
médecine familiale à l’université de médecine de l’état de New York à Buffalo. Je suis aussi maître assistant en médecine familiale à l’université de médecine de Rochester.
Lorne R. Campbell Sr. M.D.
8745 Lake St. Rd. Leroy
NY 14482
Tel: ++1 585 768 2620

C'est le premeir enfant et là, on est comme à la rentrée des classe dans une nouvelle école...

La nature est le meilleur des temples pour ressourcer le notre!
Pour cela, le profit qu'apporte chaque saison tourne autour des 4 éléments:

Le printemps est la saison de l'air avec les grands vents qui se lèvent à l'équinoxe pour stimuler l'action, le mouvement, le redressement de l'hiver, l'exploration vers l'extérieur gouvernée par le foie, les hormones sexuelles, les mucles et la vision.




C'est le temps des grandes promenades pour s'oxygéner et se remplir d'ion positif pour bien sortir de l'hiver. Les terrains de randonnées ne manquent pas et si la "sloche" nous laisse la place, c'est le temps de s'évader vers les laurentides, lanaudière, l'Estrie, les adirondack aux états-unis, les nombreux parc nationaux à moins de 2 heures de route sont des bijoux pour se ressourcer dans les forêts ionisantes des beaux sapins de notre pays!

Ou carrément le Mont Blanc!


L'été est la saison du feu avec le soleil ardent qui stimule notre coeur a vasodilater les artères pour perdre nos calories de chaleur interne et ainsi climatiser notre corps.
L'été se célèbre par la fête du feu à la St-Jean.



C'est le temps aussi de se tempérer par l'eau en se rafraichissant dans les rivières, les lacs, la mer.

L'automne est le temps du retour à la terre, vers l'intérieur pour y trier les expériences vécus en dehors de soi. Il se célèbre par le feu de la St-Michel le 29 septembre.

C'est le temps des cuillettes de pomme, de raisins... de se purger encore le foie par des cures de raisins et autres herbes.
C'est le temps de la contemplation de la beauté de l'été indien.


Ou de la beauté des couleurs de la terre mère:



L'hiver est le temps de l'eau par la pluie, la neige, la glace.

C'est le temps de se tempérer par le feu par les saunas, les piscines chaudes, les hammam, les feux de bois.
De nombreux spa autour de Montréal:
. Le sportif Polar bear sur la 15
. Le très zenn Ofuro un peu plus loin
. Le scandinave à Tremblant

. Le spa du chateau Bromont en Estrie

Ou encore un petit voyage dans le sud!


En tout temps, des lieux pour se ressourcer:

La magnifique auberge du renouveau en Estrie: http://www.aubergedurenouveau.com/fr/index.html

Quand le lait n'est plus toléré par l'organisme, il existe des aliments qui le remplace très bien.


Voici des aliments capables de combler les besoins (1000mg de calcium par jour) d'une mère allaitante:

100 g de tofu ordinaire avec sulfate de calcium : 350 mg 2
50 ml de jus d’orange enrichi en calcium (sans lait) : 320-350 mg
250 ml de boisson de soya ou boisson de riz enrichie : 300-320 mg
250 ml d’épinards cuits : 258 mg
60 g de sardines en conserve : 229 mg
250 ml de fèves de soya : 185 mg
125 ml de rhubarbe cuite : 184 mg
15 ml de mélasse noire (Blackstrap) : 179 mg
30 ml de graines de sésame : 178 mg
250 ml de fèves blanches : 170 mg
60 ml d’amandes grillées non blanchies : 99 mg
250 ml de brocoli cuit, haché : 75 mg
1 orange : 52 mg
15 ml de mélasse de fantaisie : 43 mg

Pour les enfants de 1à3 ans les besoins sont de 500 mg/j:

250 ml de jus d’orange enrichi en calcium (sans lait) : 320-350 mg
250 ml de boisson de soya enrichie : 320 mg
250 ml de boisson de riz enrichie : 300 mg
100 g de tofu préparé avec du sel de calcium : 350 mg

Danse gitanes par Bratsch


Le tango dans Frida:


armenian dance,armenian music by Mcrtici


Danse Hongroise: 5 eme danse hongrois Brahms / Cziffra par geoffrey storm


Valse Vienoise


Danses d"oiseau!

La solution gratuite: http://www.voipdiscount.com/en/freetrialcall.php Une compagnie hyper-économique, nationale, sans frais d'accès, sans contrat... le rêve et la liberté: http://www.dcitelecom.com/wireless.php