Amour Parent Naissance

La construction de l'être humain suit des phases biologiques et psychiques capitales à connaître pour identifier les tensions subits et les moyens de s'en sortir.

Durant la vie prénatale, notre capital individuel va réagir à 100% au bain d'empreintes maternelles elles même fortement modelée par les empreintes paternelle et/ou environnementale. Ces messages transgenerationnels et épi génétiques vont interagir sur notre propre identité pour atteindre une charge personnalisée d'amour et de bien être qui servira de base et de sol à l'édification de notre vie.

Durant la petite enfance jusqu'à la 1iere dent définitive de 6-7 ans, nous sommes censé recevoir 75% d'amour parental en échange de 25 que nous leur offrons dans une innocence qui généralement les comble. Cet amour très charnel, fusionnel et tendre que les grec désigné de "pornoe" ou peau-à-peau par la prédominance de son caractère sensoriel fonde notre sentiment de sécurité pour être capable de s'individualiser afin d'échanger nos différences dans un lien commun à notre humanité fondé par la tendresse parentale chargeant l'enfant d'amour comme une véritable pile pour le restant de sa vie.

Par la suite, les rapport changent et si l'enfant cherche un échange 50-50 d'affection jusqu'à la phase hormonale de l'adolescence ou le rapport bascule vers un don de soi à 75% pour développer des relation d'amitié durable, c'est à l'âge adulte qu'il pourra atteindre un 100% de don de soi et de son amour qui lui servira à fonder sa vie amoureuse, familiale et servir les autres et le monde.

Cependant nombre de ces étapes peuvent avoir été sous-estimées et nécessitent notre attention pour les finaliser afin d'atteindre l'expression de notre plein potentiel du rayonnement de la vie qui nous traverse et nous anime.

Depuis la revolution culturelle, l'arrivee de l'hygiène à eu la dramatique conséquence de séparer médicalement les mamans des enfants par un subterfuge de renforcement négatif que leur trop grande proximité aller créer de futurs dépendants affectifs!!
La neurologie à prouvé depuis des années que c'est totalement le contraire!
Boris cyrulnik l'a prouvé mainte fois en récupérant les enfances volés par la reconstruction d'un milieu intensément plein d'amour, capable de retisser cette intimité inconnue dans ces enfances de terreur jusqu'à en rebondir par l'accès restauré à ses pleins potentiels.

Or, si il est maintenant clairement établit que la charge d'amour préconceptionnelle, prénatale et durant la petite enfance est la base de sa capacité à aimer par une profond sentiment de sécurité imprégné dans ses cellules, il n'en reste pas moins que nos civilisations continuent d'entretenir ces fausses conceptions si nuisible d'une distance à créer entre le nourrisson, l'enfant et les parents pour soit disant en faire un adulte fort!!!!

Une hérésie maintenant scientifique qui a des conséquences sociétaire majeure!
En effet, le féminin privé de la charge de tendresse qu'il mérite construit des futures dépendantes affectives qui ne chercherons qu'à renforcer leur pouvoir de séduction pour attirer à tout prix l'étreinte sécurisante légitime et trop souvent absente durant l'enfance.
Le masculin privé de cet amour pur et innocent se pervertira dans la recherche incontrôlable de cette peau maternelle qui lui a manqué par l'organe de prédilection assurant sa survie: la vision, corrompue en quête i saturable de peau, de "pornoe" qui deviendra pornographique!

Que de luttes, d'incompréhension et de drames suivent cette déformation adulte de besoins infantiles les plus naturels frustrés au nom d'une découverte salutaire de l'hygiène malheureusement pervertie en usage malsain de nos rapports avec la petite enfance sous couvert d'une psychologie erronée méconnaissante des lois neurologiques les plus importantes!

La bonne nouvelle est que ce processus est partiellement réversible par la ré-imprégnation sensorielle manquante par une force pure, aimante, maternante et paternante qu'il est important pour tout adulte de redécouvrir.

Cette force peut venir d'un amour humain où l'autre possède cette autonomie très rare d'un enfant totalement chargé en amour et capable de se donner à 100% avec cette tendresse bouleversante de type "parentale"
Mais la rareté de cette situation incliné plutôt à chercher du côté de notre " Mère Nature" qui gardede manière inaltérable sa beauté, fraîcheur, senteur, magnanimité et constante poésie capable de combler les sens affamés de tendresse de tout ceux qui comprendront l'importance de s'y ouvrir et de s'y abandonner régulièrement jusqu'a avoir refait ses niveaux de bases permettant de recharger nos potentiel en amour et de les mettre en mouvement créateur.

Pour aller vers ce bel avenir, c'est tout une nouvelle éducation de considération de la nature pour mieux d'y ouvrir qu'il conviens de développer.
De cette sacralisation de la nature va dépendre la guérison de ces frustrations corporelles qui nous permettrons de réhabiter enfin nos corps et nos vies pour y laisser couler les source d'amour qui président à leur donner sens.

Que vous utilisiez le sport, le loisir, la cuisine, le jardinage ou les arts, toute approche solennelle de notre Mère Terre et de sa fille la nature saura combler les carences amoureuses qui sont la trame de notre chair et le support de toute vie savoureuse et intense.

Voici quelques notes pour affiner la pratique de ces séances santés.

L'objectif de ce travail est "d'arroser nos racines généalogiques, vivifier le tronc de notre vie prénatale et de dynamiser les branches des expériences de notre enfance, adolescence et vie adulte pour y augmenter le flot de la vie afin d'épanouir dans le moment présent les feuilles, fleurs et fruits de notre amour!"

• Quelques exercices de gymnastique énergétiques:

• Relaxation par la respiration naturelle 

• Auto-traitement

• Visualisation en état apaisé de conscience: 

- Mardi 31 janvier à 19h15 : travail sur les encodages trans-générationnels inconscients à travers notre arbre généalogique, nos parents et le moment de notre conception.

Fondé sur le travail de Bruce Lipton en épigénétique et sur les travaux de Boris Cyrulnik en résilience et les dynamiques d'Eckart Tolle, le but de cette soirée est de se mettre dans un état profond de la conscience (onde alpha) par les exercices préparatoires (type EMDR) pour revisiter notre biographie transgénérationnelle et lui offrir l'ambiance d'amour capable de faire muter les encodages douloureux qui pèsent sur notre génétique.

Le défi de cette séance est de se concentrer sur un flot d'amour intarrissable offert à nos parents et ancêtres quel que soit la quantité et les détails connus de leurs souffrances, afin de ne pas être dans une attitude réceptive réactivant leur douleurs passées, mais bien dans un dynamique positive pouvant apaiser avec détermination leurs souffrances quelques soient en les immergeant de l'amour qui leur a manqué.

Il est important de répéter l'envois de ce flots d'amour symbolisé par une concentration sur un puissant courant de lumière chaleureuse envoyé à nos parents et ancêtres afin de ne plus être arrêté ou choqué par les images de leurs souffrances qui peuvent resurgir, pour atteindre une persévérance stable à les inonder d'un amour capable d'étancher toutes les soifs qu'ils en ont subits dans des moments de solitude, de désespoir et de grandes souffrance où leur vie s'était desséchées et qui pèsent comme une tension sur la trame généalogique qui influe notre propre génétique.

Une fois les 2 racines paternelles et maternelle revivifiées de la sève de notre amour, nous pourrons prendre contact avec ce moment unique de notre conception où l'élan de vie de notre père est venu imprimer consciemment ou non tous ses potentiels d'amour dans le sein de notre mère qui y a répondu en tissant à cette empreinte les plus belles trames cellulaires pour habiller cette promesse de devenir un être humain aimant!  

- Mardi 7 février 19h15: travail sur les empreintes du vécu subconscient de notre vie prénatale

Nous allons revisiter les 3 grandes périodes de notre vie prénatale en offrant une toute nouvelle ambiance à nos parents afin de réimprimer les influences visant l'émergence de ce potentiel d'amour déposé consciemment ou inconsciemment par notre père au plus profond de notre mère 

- Mercredi 15 février 19h15 : Libération des stress accumulés de la naissance au jeune adulte 

Après des années de soins est émergé dans ma pratique une évidence que j'ai la joie de partager avec vous: nos souffrances témoignent des passions que nous n'arrivons pas à vivre pleinement encore!

Ainsi on ne souffre toujours que de son amour, jusqu'à ce que l'on réussisse à le vivre, comme lorsque l'on brûle d'amour pour son aimé(e) jusqu'à pouvoir vivre ou connecter avec l'être aimé.

Seul l'amour nous fait souffrir jusqu'à ce qu'on le vive!

Pour y arriver, il faut d'abord identifier l'amour que l'on porte, et pour cela les zones de notre corps sont formidablement criante quand elle souffre si on pense à leur fonctions: elles témoigne toujours ce dont nous sommes passionné!

Ensuite, il faut étudier cet amour, ses vertus, ses fonction, puis il faut s'engager émotionnellement à les servir et enfin adapter son comportement et sa vie pour laisser éclater cet amour partout dans sa vie et enfin le vivre!

Alors la santé arrive!

Pour magnifier ce travail, la passion pour la lumière, symbole de toutes les couleurs, vertus et fonctions est le moyen le plus rapide pour laisser jaillir la santé dans son organisme au complet!

Et voici un petit diaporama pour soutenir ce travail:

http://www.youtube.com/watch?v=VbVbsCyTzOc ou 

Je vous invite à découvrir ce témoignage d'Olivier Clerc suite  sa rencontre de Miguel Ruiz, auteur des 4 accord Toltèque, où il a reçu le don du pardon:

1. le pardon aux autres

2. le pardon au négatif ou diabolique, puissance transformatrice de l'univers, trop souvent utilisée et déviée à des fins personnelles

3. le pardon au positif ou au Créateur, Lui reprochant de ne pas avoir bien fait les choses que nous aurions fait bien mieux à sa place

4. le pardon à soi-même, étant toujours trop dur et exigeant avec notre conscience enfantine en plein apprentissage de la vie, que nous violentons si souvent au nom de son imperfection alors que notre conscience n'est qu'une étudiante qui avance au rythme de ses découverte vers une soif de perfectionnement! 

Voici son témoignage sur l'émission de Jacques Languiran

À consommer sans modération!

 J'ai découvert les travaux du Dr len il y a une 6 ou 7 ans, mais cela m'a pris 2 ans pour les considérer et commencer à les proposer dans notre Ideal wellness center des rocheuses.

Les résulats de certains m'ont dérouté ainsi que mes expériences personnelles avec son approche jusqu'à ce que commence à comprendre la puissance de cette méthode hawaïenne de recentrage (Ho'oponopono) et de guérison.

Mon expérience clinique m' a permis de comprendre qu'il s'agit de générer 4 ondes cérébrales puissantes de hautes fréquences sur les 4 parties du cerveau à partir de 4 émotions excessivements simples et connues de tous, propagées par toutes les familles, les sociétés, les religions et les philosophies de tous les temsp et aux 4 coins du monde!

L'originalité de cette sagesse chamanique est, à mon sens, d'associer en synergie ces 4 émotions pour générer 4 ondes cérébrales comme des rivières s'unissant pour former un fleuve puissant capable de faire céder nos plus grandes résistances!

Ces 4 émotions et ondes cérébrales peuvent en plus être générées dans l'odre que l'on veut pourvu qu'elles soient associées pour être amplifiées:

• L'empathie: elle se déclenche en se permettant de souffrir une situation qui nous dérange et que notre système nerveux tend à rendre indolore par le déni! Pour cela le fait de nommer notre désolation, consternation et souffrance pour une situation qui nous touche qu'elle soit toute proche ou concerne l'humanité, suffit à déclencher une forte émotion et son onde cérébrale correspondante. Cette étape se résume à JE SUIS DÉSOLÉ de cette relation pourri avec telle personne de ma famille, de mes amis, de mon entreprise...  JE SUIS DÉSOLÉ de telle maladie, gène handicap, limitation.... JE SUIS DÉSOLÉ de manquer tant d'argent, d'amour, de liberté, de courage, de joie de vivre... JE SUIS DÉSOLÉ du sort des femmes, du mépris des enfants, de notre perte de sagesse humaine du manque d'amour, de la guerre à tel endroit...
• Passer l'éponge: "érase", "delete", résoudre le problème, dissoudre... oublier les dettes et tous les passifs. Tout cela s'est toujours fait depuis la nuit des temsp avec le pardon! PARDON de t'avoir si mal traité, je te pardonne de m'avoir si mal traité, je nous pardonne de nous avoir si mal traité.. PARDON de t'avoir négligé, d'avoir oublié que tout ce qui souffre vit en moi aussi et me concerne... PARDON de mes négligence, PARDON de mon agressivité, PARDONne moi de ma réactivité, emportement, impatience, déni, intransigeance, impatience... et des tiennes et des notres!
• AIMER: grand classique de tous les temps, l'amour vit bien mieux dans un terrain dégagé des rancoeurs et dans une ambiance de tendresse. Maintenant que sens la douleur du négatif, que je passe l'éponge, je n'ai plus de raison de ne pas t'aimer... alors je t'aime, je t'envois tout mon amour, tu deviens ma famille, mon ami, mon proche que tu soit arbre, bloc, président, compte en banque, estomac, voiture, travail...
• La Reconnaissance: revalorisant toute situation, le simple fait de remercier l'autre, la situation, la douleur, le schisme de nous faire grandir, de nous éveiller au pardon, à l'empathie, à l'amour et à la valeur d'apprentissage et d'évolution de tout évènement nous porte à notre véritable nature d'être libre et choyé de tout étudier, expérimenter et intégrer, pouvant ainsi accéder à notre dimension universelle d'"être vivant connecté à toute la création". Mais aussi valoriser, reconnaitre, remercier et le plus puissant antidotes aux poisons qui ont intoxiqué une douleur trop longtemps enfouie et qui a trop fermenté. MERCI d'être là, de me faire grandir, de me rappeler que j'ai tout à apprendre, tout à intégrer, tout à découvrir et "réapprendre à apprendre" pour m'épanouir!

Cette méthode de mesure de nos désolation, de céder au pardon, de s'abandonner à l'amour et d'honorer la vie par la gratitude ouvre sur une puissance de transmutation extraordinaire des "blue prints limitant" (shéma, pattern, matrice limitantes) imprégnées en nous dès la construction de notre corps et de notre existence, durant la vie pré et périnatale.

En effet, nous considérons le monde comme nous nous considérons nous même. Et nous nous considérons de la même manière que nos parents, surtout notre mère in-utéro, nous ont considéré!

Or, l'industrialisation à fait passé la production avant la construction de l'être, le chiffre avant la famille, l'avoir avant l'être. Cette perte de la hiérarchie saine de la vie a produit un blue print en chacun de nous que notre corps, notre existence sont moins importants que d'arranger nos affaires pour produire; dénaturant la suite logique que connait la nature de 1. "être" une graine, un individu, une identité, 2. se développer, se construire et 3. produire, fructifier ou ou "faire" et "avoir".

Moralité, nous grandissons avec l'empreinte esclavagisante qu'il est plus important de produire que d'être. or qu'est-ce qui porte l'être: "sa nourriture"! Manger de la nourriture "physique, sensorielle, esthétique, idéative" a pour but de valoriser notre vie, notre être. Si l'empreinte est de ne pas nourrir cet être, notre système digestif s'embale pour fondre l'excès de nourriture "non nécessaire, non mérité" que nous prenons. Cette opération se fait par une hyper acidification gastrique qui acidifira tout notre corps. C'est comme si notre four intérieur était à fond et brulait, asséchait à petit feu notre vie... nous rendant des biaffrés, bien enveloppé de réserves! Ainsi cuits, nous perdons souplesse de corps et d'esprit et nos tissus se déchirent à rien. C'est l'état de la majorité des corps "industrialisés".

Prendre consicence de cette dégénérescence humaine permet de l'objectiser et ainsi de détacher notre essence de nos existences asservies, où chacun est programmé pour n'être que l'esclave d'une production d'un 100 heures semaine, d'une fausse dévotion, faux sacrifice au veau d'or et à l'inversion des valeurs. Ainsi le monde est devenu dirigé par la production au lieu de l'être et de son développement, de la famille, de la fraternité! Les plus riches étant les plus grands esclaves de cette illusion, de cette vie à l'envers et les plus éloignés d'eux même et de l'humanité.

Cependant, même si le jus d'aloe vera est un bon réflexe pour dissoudre l'intérieur de notre corps en feu, brûlé, asséché, il est formidablement puissant d'utiliser ces 4 phrases-idées de recentrage pour dissoudre ces "blue prints" anarchiques qui nuisent à la vi,e pour en ressortir les richesses de l'appréciation de l'ordre hiérarchique de l'être et de son essence au centre de toute manifestation de la vie!

 François.

Selon Sonia Pasqualetto:

. Dans notre cerveau limbique ou mamilien ou émotionnel, nous recevons 4 milliards de bits d'informations par seconde, car il prend toutes les informations avec tous nos sens. Plus on implique nos sens et plus on apprend vite et change vite - c'est le cerveau de la mémoire - notre côté enfant.

. Dans notre cortex avec ses 2 hémisphères nous recevons 12000 bits d'informations par secondes pour l'analyse, les acquis - C'est notre côté mère, coeur. 

D'où l'importance de traiter nos problèmes en impliquant le cerveau émotionnel par le dessin par exemple, en y ajoutant les 7 couleurs, en y l'entourant de lumière et en le traduisant en mouvements, odeurs, toucher, sons, chant, mots.

L'autre est le révélateur ou le miroir de mes conflits.

. Le cerveau reptilien fait de notre tronc cérébral et de la moelle épinière est lié au corps.

. L'ensemble de l'encéphale = côté père

EFT: Emotional Freedom Technic: en tapotant les points indiqués sur les site web d'EFT pour donner l'information dans son corps qu'on l'aime, même si on vit certaines peurs, se répeter:  même si je vit de la trahison (ou autre sentiment négatif comme dévalorisation, dégoût...), Je m'aime et je m'accepte complètement !

C'est une technique de purification du corps, du coeur, et du cerveau et de mise en cohérence pour que nos pensées, nos sentiments et nos actions finissent par s'accorder en harmonie.

Une autre vidéo pour se remémorer cet essentiel: http://www.youtube.com/watch?v=8o4ufjlaq-o&feature=related

En voici des extraits:

"L'amour est le remède le plus efficace qui soit" - Paracelse

Nous créons notre vie, nous n'en sommes plus victime. "L'univers physique est une création de mes pensées."

Plus nous entrons dans cet état d'amour et d'acceptation, plus il nous est facile et simple d'accepter que la source de nos problèmes est en nous.

Un pb nous montre l'endroit où réside nos blessures afin de les guérir.

Les actes des autres ne sont pas une attaque personnelle.

"Ce qui arrive dans le monde extérieur ne peut exister que si il y a une résonance à l'intérieur de nous". 

"Je dois tout aimer, absolument tout."

Si nous en prenons la responsabilité et que nous disons au problème: "je suis désolé, je t'aime, tu fais partie de moi", alors le miracle commence à se manifester.

L'énergie négative qui nous avait liés à l'ancienne mémoire douloureuse est ainsi libérée, comme si la chaîne qui retenait notre âme prisonnière avait été sectionnées.

Nous sommes coresponsable de ce qui arrive!

"Je guéris en moi ce qui crée la circonstance extérieure"

Je guéris la résonance qui déclenche en mon for intérieur les difficultés auxquelles je veut remédier, car je suis devenu empathique et plein de compassion pour la situation qui me reflète.

Chaque fois que je me guérit, je déploie de l'énergie curative tout au long de la chaine de montagnes humaines, dans tous les êtres auxquels je suis relié.

1. l'empathie: prendre conscience des sentiment ou émotions que nous ressentons pour en guérir la résonance en nous: 

Choisir une situation ou une personne qui nous perturbe et se demander: si c'était moi qui agissais ainsi, pourquoi le ferais-je? Que ressentirais-je en le faisant? Pourquoi aurais-je créé cette situation?

Alors se dire:  Je suis désolé et je m'aime

Exprimer sa gratitude: merci, merci, merci

2. technique du coeur à répéter

Dirigeons notre pb vers notre coeur et disons: puisque cette difficulté est en relation avec moi, j'aime la partie de moi qui a créé ce problème. Je l'accepte complètement. Je lui pardonne. Je la remercie. Je lui offre tout mon amour.

Alors les miracles arrivent: sentir l'empathie au lieu de la colère, la transformation de nos peurs, la compréhension de la douleur de l'autre, le renforcement de notre aura et son éclairssicement au fur et à mesure que l'on accueille paisiblement les obstacles de notre coeur, le flot de vie au lieu d'y résister

=

"Je prend soin de moi. Je prend la responsabilité de moi-même. Je fais attention à moi et je m'aime. En faisant cela tous en auront le bénéfice." Dr Hew Len

Suite aux séances santé que nous offrons depuis 14 ans à Montréal, voici quelques compléments:
. Tout d'abord, pour ce qui est des références spécifiques, je vous invite à parcourir ce blog à la recherche des thèmes qui vous ont touché le plus et que vous aimeriez approfondir.
. Pour les livres: http://apn.blogspirit.com/iv.b._livres_enrichissants/
. Pour les sites internet: http://apn.blogspirit.com/v._references_coordonees_et_lie...
. Je vous invite à approfondir le monde des fréquences avec l'exceptionnel travail de Nicole Lavoie: http://harmonyera.com/
. Pour approfondir la formation au soutien du développement de la compétence parentale, nous vous recommandons l'excellent travail d'Alexandre Vélik sur http://www.canada-blogs.com/alexandre

Un beau témoignage de santé:


En mémo, voici quelques exercices pratiques parcouru durant les séances santé:

I. Principes de la santé:

. La vie est lumière: tout atome, molécule, corps est radiant de lumière avec une fréquence particulière. Lorsque l'agencement de ces atomes et molécules est bien enligné, le corps deviens conducteur de la lumière subtile de la création et la diffuse ou la laisse passer à travers lui... il deviens "transparent". Pour l'être humain, sa plus haute fréquence lumineuse, c'est à dire, son plus grand alignement moléculaire, se déroule durant sa vie embryonnaire et en retrouvant cet alignement on réactive ces fréquences lumineuses qui nous permettent de retrouver la santé.
L'art de se concentrer sur la lumière, de la respirer, de la boire dans les aliments, de la contempler chez les autres, de la savourer en tout temps, comme une onde qui baigne le monde et qui y rayonne est la clé de la jouvence! Il est comme chercher une station radio, souvent on cafouille en la cherchant et c'est des grésillements épouvantables jusqu'à tomber sur la bonne fréquence et se réjouir du programme musical ou vocal qui y joue!
Le seul "péché" ne serait-il pas celui de ne pas œuvrer à laisser notre lumière émerger ?

. La vie est polarisée:
- d'une force radiante corpusculaire masculine pénétrante et vivifiante dans l'extérieur du haut du corps chez l'humain, nous reliant à la vie psychique
- d'une force magnétique ondulatoire féminine enveloppante et harmonisante dans l'extérieur du bas du corps chez l'humain, nous reliant à la survie du corps
Ce principe de vie équilibre toute chose en une parfaite harmonie. Appliquée à l'être humain, il se biologise in-utéro une surpuissance dans l'organe correspondant au stress majeur vécu par ses parents afin de compenser leur stress et ainsi équilibrer sa famille par sa naissance. Ainsi l'être humain aura toute sa vie à apprendre, découvrir, accepter, vivre et bien gérer cette surpuissance fonctionnelle organique et psychique en la canalisant dans des activités utiles et écologique pour équilibrer sa famille dans le monde + il est invité à développer en lui-même ses radiations lumineuses permettant de transformer sa génétique comme l'indique les lois de l'épigénétique et ainsi parvenir progressivement à sublimer ses obligations "familiales ou héréditaires" au fur et à mesure de son perfectionnement en radiations lumineuses.
Que les influences périnatales qui influencent notre vie aient été terribles (deuils, séparations, hontes, déceptions...) ou formidables (grand amour, parents poètes, philosophes, humanistes, chercheurs, bienfaiteurs...), l'enfant tendra toujours à rebalancer les excès de sa famille en ayant inconsciemment la connaissance cellulaire d'un extrême vécu par ses parents et en tendant à développer sa polarité opposée. Cela va même jusqu'à déterminer tel ou tel sexe de l'enfant pour "rebalancer" au mieux sa famille. Il deviens alors plus sage d'accepter nos conditions d'existence, de les étudier jusqu'à en apprécier les richesses acquises et les forces que cela nous a fait développer pour transcender une hérédité difficile.
Exercices de la spirale entre 50 et 100 mouvements + exercice des mains (poing fermé main droite pour l'énergétiser et caresser la main droite et ses doigts pour la magnétiser, puis exercice de la présence de ses mains l'une sur l'autre sur le plexus solaire pour écouter et laisser tout son corps se rééquilibrer sur la hautes fréquences de ses mains ainsi activées et soutenues par un contact lumineux par la pensée de la lumière de ses mains rencontrant la radiation lumineuse des cellules du corps.

©François Amigues, francois.amigues@gmail.com. Toute forme d'utilisation de ce texte doit obligatoirement faire référence à son auteur et être soumise à son autorisation pour une diffusion plus large.

. La vie porte 3 formes d'amour à l'intérieur du corps humain:

a. Le soutient ou l'amour inconditionnel:
L'intérieur du bas du corps est le siège du soutient à la fois physique par les jambes, le bassin et le support de la colonne vertébrale, mais aussi digestif et sexuel. Il nous soutient dans l'espace et la verticalité. Les orientaux appellent cette région "Hara" et les slaves "Jivot", la vie, car c'est là que notre corps est soutenu inlassablement d'une façon indéfectible. Spirituellement, c'est notre antenne pour être en contact avec les puissances vives de la vie, cette énergie diffuse dans l'univers qui crée et entretient toute existence. Les hindous lie cette région à Bramah (Dieu le Père des Chrétiens) car elle symbolise l'amour inconditionnel, la volonté constante de nous aimer concrètement par un support de notre vie et de notre descendance. Pour les alchimistes, c'est le lieu caché de "l'oeuvre au noir" où la matière brute inorganisée, opaque de la nourriture, comme celle des passions est dévoilée, démontée, percée, brûlée d'acidité gastrique, mises à nue, pétrie, refaçonnée, remodelée pour enfin être réorganisée, réenlignée avec nous-même, offrant alors à notre compréhension inconsciente sa quintessence, son message de vie, d'amour et de lumière. (à approfondir auprès des alchimistes comme Patrick Burensteinas http://www.orifaber.com/formateurs.php)
Au niveau du couple, cette région correspond au plus élevé des besoins: le soutient indéfectible, sans jugement de l'autre dans son cheminement.
Le ventre est le siège de l'assimilation qui permet de nourrir le sang et donc toutes les cellules du corps. Elle se fait en 8h comme notre journée de travail et comme nous mangeons 3 fois / jours, notre corps fait les trois 8! Il nous soutient entre le temps et l'espace dans notre cheminement.
Notre sexualité, en plus de nous faire expérimenter une sensation de bonheur, de joie, de goût de vivre nous offre un sentiment d'éternité par les enfants qu'elle nous offre comme fruit de ce bonheur. Elle nous soutient dans le temps.
Cette "Volonté d'Aimer", cette puissance masculine et paternelle est la base des principes de santé.
Oscar Pistorius, célèbre champion olympique sans pieds à la naissance et courant avec 2 géniales prothèses, avait reçu de sa mère quand il avait à peine un an une lettre pour quand il serait plus grand, où elle disait :" Un perdant n'est pas celui qui arrive le dernier mais celui qu'il s'est contenté de regarder et n'a jamais essayé de courir ". Il renchérit: "Un véritable esprit indomptable, rebelle, est celui qui cherche le bonheur dans cette vie. Vouloir est tout. Si vous voulez être heureux vous le serez. C'est la volonté, qui déplace les montagnes. L'amour, la volonté, le désir et la passion d'accomplir les rêves sont les ailes de l'esprit des grands exploits."
Voilà bien dépeintes les forces qui sommeillent dans le bas de notre corps si on sait les activer par cette "volonté" d'aimer!
Pour les éveiller nous pouvons travailler quotidiennement:
. L'art de la nutrition: 3 fois par jours nous pouvons nous exercer a entrer en relation avec les radiations déposées dans la nourritures par le soleil, les étoiles, la nature et ceux qui l'ont cultivés et préparé. On développe alors en soi, comme un musicien, une écoute de plus en plus fine des harmoniques, des beautés, des subtilités que recèle la nourriture. Ainsi, on apprend non seulement à mieux nourrir notre corps en augmentant le pouvoir d'assimilation par notre attention, mais aussi on apprend à combler nos sentiments par les émotions que procure cette fine écoute et a fortifier notre concentration en restant attentif tout au long du repas aux cadeaux déposés en elle, aux messages d'amour du Créateur déposés en elle, sans faire de bruits. En orient, il est dit que seul celui qui est capable d'offrir par son amour autant d'expériences et de lumière qu'un animal pourrait vivre durant toute sa vie a le droit de le tuer et de le manger... c'est pourquoi la plupart son végétariens! (exception faite pour les poissons assimilés aux végétaux de par leur système nerveux)
. Le sens du sacré: cette vision profonde d'une vie pétillante au cœur de toute apparence développe une stabilité, une foie dans la vie et dans sa vie qui nous gratifie d'une forte confiance dans sa vie. Ce sens du sacré se développe particulièrement le matin autour du levé du soleil quand les forces les plus intenses et les plus pures de la nature s'éveille dans une puissance ascendante, élevante, ennoblissante.
. L'acceptation et la reconnaissance: l'accueil de tout évènements, obligations, rencontres, devoirs, travaux, imprévus... comme une opportunité d'apprendre, de travailler, de se renforcer, de comprendre, d'aimer, une bénédiction à découvrir, la certitude d'une proposition de libération et d'évolution, tout cela est une science alchimique qui développe le sentiment de gratitude capable de guérir non seulement toutes les maladies, mais de raviver au plus creux de l'hiver de la vie le goût de vivre.

b. La reconnaissance, l'harmonie ou l'amour fraternel:
La poitrine est le lieu des échanges, de la distribution des richesses du sang nutritif reçue avec gratitude par le travail digestif du ventre (père) à toutes les cellules du corps (les enfants) par les soins de cet amour de partage (maternel) de la poitrine qui rythme harmonieusement la circulation des richesses.
La cage thoracique protège donc les plus féminins de nos organes: le cœur qui apprécie et reconnait la richesse reçu par le sang lors de la digestion pour le distribuer à toutes les cellules, qui libère le corps des toxines, et les poumons qui empêchent l'asphyxie et nous vivifie et enfin le thymus qui veille à notre croissance et protège notre identité, intégrité et unité. Ici, tout est protégé et protectif, maternel et évolutionnel. Cette énergie féminine excelle dans l'art de séparer l'utile de l'inutile, de mesurer les bons dosages pour combler les besoins précis, de s'adapter instantanément à toute variation pour polariser le corps aux demandes qu'il reçoit et ainsi survivre à tout. Elle purifie tout, c'est à dire qu'elle met chaque chose à sa place, le gaz carbonique ici, l'oxygène là..., une main qui prend, l'autre qui donne... et tout fonctionne en unité simple, sans mélange dans une parfaite attribution à chaque partie et à chacun pour ses besoins. Pour l'alchimiste, c'est le lieu de l'œuvre au blanc symbolisé par la licorne où seule la clarté, le non mélange sont tolérés pour offrir la transparence à la lumière de la vie sans concession.
Au niveau du couple, cette région correspond à l'appréciation l'un de l'autre et au besoin de fiabilité, fidélité, de pouvoir compter sur l'écoute, la compréhension et le partage avec l'autre.
Pour développer ce sens de la gratitude, de l'harmonie, des échanges et de la pureté que peuvent capter notre poitrine et nos bras, nous pouvons nous accorder régulièrement:
. à notre coeur: en l'harmonisant par nos main tel que pratiqué lors des séances, en facilitant les tensions, en respirant de la lumière par son cœur et la diffusant dans son corps et en remerciant pour notre vie nos cellules et notre cœur où s'accumule les meilleurs souvenir d'amour de notre vécu.
. à la nature: par les promenades, l'imagination, la musique, les films, les bains, la méditation nous pouvons entrer en contact avec tous les règnes de la nature et échanger avec eux notre amour et nos qualités pour aussi recevoir les leurs en échanges des notre. C'est dans l'appréciation et l'admiration que s'opère les plus efficaces des échanges où tous sont gagnants.
. aux autres: développer des activités ludiques, sociales, humanitaires ou professionnelles à plusieurs et en complémentarité les uns des autres développe les qualités les plus nobles de l'être humain et lui donne sa vrai dimension. Multiplier ce nombre d'occasion permet d'exercer toutes les qualités qui ne se développe jamais dans la solitude ou les milieux réduits comme la compréhension, l'écoute, l'attention, la bienveillance, l'esprit d'équipe, le don de soi, l'entre-aide, la reconnaissance, l'estime, la profondeur et non les apparences, la tolérance, la fraternité et la paix.
Le chant choral est un des meilleurs moyens pour développer ces qualités de bienveillance, de simplicité et de partage.
. Le chant et la respiration consciente, pour soi-même sont aussi des puissants moyens de s'harmoniser avec notre corps et de lui offrir santé, bien-être et beauté.

©François Amigues, francois.amigues@gmail.com. Toute forme d'utilisation de ce texte doit obligatoirement faire référence à son auteur et être soumise à son autorisation pour une diffusion plus large.

c. La créativité ou l'amour réjouissant:
La tête, coffre-fort du système nerveux si fragile, sensible et délicat représente la meilleure antenne avec les forces juvéniles et innocentes de l'enfance qui nous rendent toujours prêt à découvrir, apprendre, essayer, se lancer, innover, créer et évoluer. Les 5 sens sont les fenêtres sur le monde permettant de l'appréhender avec sensibilité, comme leur nom l'indique. Et ces sens apportent à la fois réjouissance et enthousiasme. Ici se trouve le lieu de l'oeuvre au rouge des alchimiste, lorsque la matière réorganisée, enlignée peut recevoir la lumière de la vie et s'en réjouir dans ses propre sens - alors l'expérience est totale, du créateur vers sa créature qui a su le recevoir au fond de sa chair!
Au niveau du couple, cette région correspond "au biscuit", au fun, à la joie partagée, à la célébration de l'intensité dans le vécu ensemble!
Ces sens peuvent mener à cet enthousiasme qui apporte le contentement de vivre ainsi que la créativité par:
. la pratique et l'appréciation des arts qui élèvent et nourrissent l'âme.
. le recueillement que ce soit avec la nature, une pratique religieuse ou spirituelle comme la méditation, la contemplation ou l'identification
. la pratique de l'émerveillement, de l'humour et du jeux de toute chose
. l'abandon de soi-même aux forces élevantes de la vie, l'admiration des êtres qui élèvent l'humanité et de leurs œuvres
. l'offre de sa joie, de son amour, de sa créativité et du meilleur de soi-même au monde quotidiennement
. Le massage "familial" reste encore l'apanage des cultures orientales et aborigènes qui ne peuvent se permettre la maladie!
En effet, lors du dernier trimestre de la grossesse, l'enfant subit des fortes pressions sur son corps, particulièrement sur l'axe "crâne - bassin" qui devront être la cible du massage sur les bébés. Ces fortes pressions peuvent être lourdement amplifiées, si l'utérus de la maman était déjà en tension, en contracture suite à des chutes traumatiques sur les fesses par exemple ou autres compressions du bassin induisant un utérus "en chemise de fer" que le bébé devra repousser tout au long de la grossesse en en subissant l'oppression surnaturelle. Par ailleurs, le mode de vie sédentaire des peuples occidentaux augment la compression du ventre par les longues positions assises qu'amène notre vie sédentaire, doublée du stress contractant le plexus solaire et le diaphragme, comprimant ainsi davantage la cavité abdominale.
Toutes ces raisons suffisent à prendre conscience de l'importance cruciale de libérer les pressions surnaturelles que subsistent sur les adultes occidentaux. Pour cela, il est simple de se réapproprier le massage du nourrisson que transmettaient les mamans à leur filles devenues mères de générations en génération pour "finaliser" leur bébé en dehors de leur ventre par l,apprentissage d'un auto-massage de notre tête!
Cependant, vous pouvez très simplement appliquer des manœuvres très simples, inoffensives et extrêmement bénéfique à vous-même et vos proches:
1. Le Tapotement du bout des doigt ou le "geste terre": il s'agit d'ébranler et de faire vibrer toutes les surfaces osseuses du crâne en tapotant ses doigts dessus comme si on jouait du piano, ou comme une pluie tambourinante. Ici l'effet agira sur les os pour y provoquer un afflux de sang et de lymphe capable de détendre et de réorganiser les zones qui ont été le plus comprimées pendant la grossesse et l'accouchement.
2. Le glissement de la peau sur les os ou "geste d'eau", comme le fait le coiffeur ou nous-même lors d'un shampoing où l'on fait glisser la peau sur notre crâne ce qui nous détend entièrement, et pour cause, car ce massage détend les membranes sous les os du crânes appelées méninges qui protègent et nourrissent le cerveau.
3. L'effleurage - balayage - peignage ou "geste d'air" consistant à glisser légèrement en effleurant toute la tête comme un coup de vent agréable qui agira plus en profondeur sur les liquides intra-crânien et le cerveau lui-même par résonance.
4. Le tirage de cheveux par petit groupe de cheveux et délicatement ou "geste feu" qui détend le cerveau lui même et ses zones de tension à distance par voie réflexe.

II. Physique de la santé, 4 forces gouvernent toute nos sciences physiques, chimiques, biologiques et médicales:

a. La lumière agit sur notre psychisme:

Épigénétique et pouvoir de ré-écrire sa vie en la replongeant dans les forces lumineuses qui ont présidé à sa formation

Écrire sa vie tout en répondant aux demandes de sa famille et de son âme

b. La chaleur agit sur nos relations et émotions:

Répondre à la vie

Communication cellulaire avec la nature

Ho'oponopono

Sergueï Lazarev

la Psychanalyse parle de traces mnésiques persistante au sujet d'un oubli ou d'un refoulement qui est passé dans la subconscience et qui peut être remémoré en remontant à la surface de notre conscience par des techniques de relaxation et d'introspection guidées telle que l'hypnose Ericksonienne ou la Sophrologie Caycédienne par exemple ou encore la détente profonde orientée sur la recherche de ces souvenirs.
Or l'ancrage d'un souvenir positif retrouvé dans sa mémoire permet d'accepter l'affect refoulé de ces traumatismes enfouis et de lever toute angoisse et résistance s'y rapportant, pour mieux se projeter dans son avenir.

c. Le magnétisme agit sur nos nourritures et notre nutrition:

. La nutrition:

- L'eau:Dénaturée au possible, polluée, l'eau des villes, comme l'eau minérale en bouteille a perdu ses qualités vivifiante qu'on lui retrouve à l'état naturel lorsqu'elle circule dans une source, un torrent ou une rivière. En effet, l'eau possède 4 niveau de qualité. L'eau que nous consommons du robinet, filtrée ou non, ou minérale stagnant dans des bouteilles d'eau est dite "primaire". Sortant d'une source ou d'un torrent de montagne est dite "quaternaire", elle possède une structure moléculaire qui lui confère une capacité hydratante et des propriété catalysant (favorisant) les échanges cellulaires dans l'organisme d'une puissance incomparable. Pour reproduire de l'eau quaternaire, Rudolf Steiner, a mis au point de procédés formidable en faisant passer l'eau dans des formes tourbillonnantes capable de lui redonner sa structure moléculaire quaternaire. Depuis il existe des procédés aussi simple que de créer un tourbillon entre 2 bouteilles mises bout à bout pour retrouver les mêmes vertus et "dynamiser" son eau (voir sur : http://www.alternature.com/accueil.php?no_boucle=1&ne... et http://www.alternature.com/accueil.php?no_boucle=1&ne...). Ainsi, malgré la richesse de certaines eaux minérales de Ph avoisinant 7, leur richesse santé est très faible comparée à de l'eau quaternaire eet se trouve altérée par les contenant plastiques qui relarguent dans l'eau des composées nuisibles à la santé. Enfin, les travaux du Pr Masaru Emoto ont démontré la réactivité de l'eau à une ambiance, une forme, un son et même à un mot ou une prière. Il s'ouvre dès lors la possibilité de dialoguer avec l'eau et de de la dynamiser par des mots ou des formes pour en plus bénéficier d'énergies bienfaisante de l'eau. (voir http://www.hado.net/ et http://quanthomme.free.fr/energielibre/systemes/PageQuest... et http://www.biomusic-6in1.net/biomusic.php?page=&sous_...)

d. L'électrité agit sur notre comportements et notre corps:
. travailler ses cicatrices: poser ses doigts sur la cicatrice comme sur un piano en l'enfonçant de quelques millimètre et entraînez là dans le sens de sa longueur d'un côté, puis de l'autre jusqu'à noter le sens le plus facile qui détend - puis perpendiculairement entraînez la cicatrice d'un côté, puis de l'autre et notez la position aisée et enfin, entraînez la cicatrice en rotation dans un sens, puis l'autre comme on ferme et on ouvre un robinet et notez la position détendue - Accumulez les 3 paramètres 90 secondes et relâchez. À répéter 1 fois par jours ou 3 fois par semaine pour voir se relâcher en profondeur une cicatrice qui bloque le corps sans que l'on s'en aperçoive. En effet, les cicatrices profondes de césarienne ou d'appendicite par exemple ont accolé plusieurs couches de tissus allant dans des directions différents comme on coudrait ses "bobettes", sa chemise et sont pantalon tous ensemble. Il faudra alors recommencer le test des directions qui soulagent à chaque fois car cela pourra tirer dans des directions différentes selon le tissus qui est en train de se désadhérer par ce travail répétitif pour atteindre la profondeur.
. Travail en volume des traumatismes: couvrir la zone traumatisée de ses mains (l'une sur l'autre si la zone est petite ou étalées l'une à côté de l'autre si la zone est grande), enfoncer ses mains légèrement en profondeur pour contacter les tissus blessés et entraîner les tissus vers la droite, la gauche, le haut, le bas, en rotation dans un sens, puis dans l'autre pour accumuler les 3 paramètre facile, d'aisance où on sent un soulagement et tenir 90 seconde afin de permettre à la lymphe de re-circuler dans les tissus compressés par le traumatisme.
. Cela est valable aussi pour se soulager d'un traumatisme nerveux affectant son plexus solaire par exemple qui deviens comme une boule dure - on joue alors avec cette boule comme une boule de bowling que l'on ferait tourner légère,ment sur elle-même vers la droite, la gauche, le haut, le bas, en ouverture ou en fermeture, accumulant les 3 paramètres facile pour attendre 90 secondes de relâchement.
. Idem pour un coup au visage sur la pommette, ou encore sur un oeil que l'on prendra délicatement entre le bout de ses 3 doigts pour l'entraîner dans les directions qui soulagent pendant 90 secondes.



©François Amigues, francois.amigues@gmail.com. Toute forme d'utilisation de ce texte doit obligatoirement faire référence à son auteur et être soumise à son autorisation pour une diffusion plus large.

Tiré du blog de Bernard Casavant: http://www.relaxmedit.com/index.php?main_page=document_general_i...

LA RESPIRATION ALTERNÉE - ANTIDOTE À L'INSOMNIE
La respiration alternée agit tel un sédatif sur le système nerveux,
et cela sans aucun effet secondaire.

* Elle aide à combattre l’anxiété en éliminant les pensées incessantes.
* Elle harmonise le corps et l’esprit en envoyant des impulsions séquentielles
aux hémisphères gauche et droit du cerveau.
* Elle stimule l’hypotalamus, siège des centres supérieurs du système neurovégétatif
qui joue un rôle capital dans les équilibres vitaux : sommeil/éveil, régulation
thermique (température du corps - chaud/froid), régulation hydrique (soif/uriner),
comportement alimentaire (faim/satiété), résistance aux agressions,
régulation des humeurs…
* Elle prédispose le corps et l’esprit à l’ensommeillement.

Déroulement
L’exercice comporte sept cycles respiratoires : l’inspiration par la narine gauche étant le début de chaque cycle respiratoire. À chaque cycle, il s’agit de diminuer la frèquence et le rythme respiratoires de manière à ralentir l’ensemble des fonctions physiologiques. Il est recommandé de n’effectuer ce genre d’exercice que deux fois par jour, au delà de quoi cela pourrait générer un certain état d’apathie.

Alterner la respiration entre les narines gauche et droite tout en ralentissant la fréquence et le rythme respiratoires; se concentrer uniquement sur sa respiration afin de ne plus entretenir les pensées anxiogènes.

* À l’aide des doigts, bloquer successivement les narines de manière à ne laisser passer l’air que dans une seule narine. L’alternance des narines s’effectue seulement entre l’inspiration et l’expiration, lors de la pause ; il n’y a pas d’alternance de narine entre l’expiration et l’inspiration.

* Ralentir la fréquence respiratoire en allongeant le temps des inspirations, des pauses et des expirations.

o Au premier cycle, les inspirations dureront trois secondes,
les pauses une seconde (équivalentes à la demi de l’inspiration),
les expirations quatre secondes (équivalentes à une fois et demi l’inspiration).
o Au second cycle, les inspirations dureront quatre secondes,
les pauses deux secondes
et les expirations six secondes.
o Au troisième cycle, les inspirations dureront cinq secondes,
les pauses deux secondes
et les expirations sept secondes.
o Au quatrième cycle, les inspirations dureront six secondes,
les pauses trois secondes
et les expirations neuf secondes.
o Au cinquième cycle, les inspirations dureront sept secondes,
les pauses trois secondes
et les expirations dix secondes.
o Au sixième cycle, les inspirations dureront huit secondes,
les pauses quatre secondes
et les expirations douze secondes.
o Au septième cycle, les inspirations dureront neuf secondes,
les pauses quatre secondes
et les expirations treize secondes.

* Durant les inspirations, accompagner consciemment l’oxygène jusque dans le bas du ventre puis, lors des expirations, accompagner le bioxyde de carbone (l’air vicié) jusqu’à l’extérieur de vos narines. Prendre conscience des effets bénéfiques de l’exercice : la détente physique, le ralentiessement du rythme cardiaque et l’apaisement de l’esprit.

Il faut parvenir à ralentir la fréquence respiration, sans toutefois faire d’effort excessif. En cas de difficulté, garder le même rythme durant un autre cycle; en cas de malaise, cesser l’exercice momentanément et respirer normalement pour ensuite reprendre l’exercice à partir du début. Allez-y selon votre rythme.

L’EXERCICE
Cycle 1

1. La narine droite bloquée,
inspirer par la narine gauche durant 3 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.
2. Bloquer la narine gauche,
expirer par la narine droite durant 4 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.
3. Inspirer par la narine droite durant 3 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.
4. Bloquer la narine droite,
expirer par la narine gauche durant 4 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.

Cycle 2

1. La narine droite bloquée,
inspirer par la narine gauche durant 4 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
2. Bloquer la narine gauche,
expirer par la narine droite durant 6 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
3. Inspirer par la narine droite durant 4 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
4. Bloquer la narine droite,
expirer par la narine gauche durant 6 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.

Cycle 3

1. La narine droite bloquée,
inspirer par la narine gauche durant 5 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
2. Bloquer la narine gauche,
expirer par la narine droite durant 7 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
3. Inspirer par la narine droite durant 5 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
4. Bloquer la narine droite,
expirer par la narine gauche durant 7 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.

Cycle 4

Poursuivre l’exercice en augmentant progressivement les temps respectifs jusqu’au cycle 7.


N.B. Beaucoup de personnes utilisent cet technique comme moyen d’aide à l’endormissement; la majorité d’entres-elles atteingnent un sommeil profond avant même d’avoir complété les sept cycles. Pour celles qui ont plus de difficulté à lâcher prise avec le processus de réflexion, il s’agit de simplement se laisser glisser dans la phase d’endormissement qui est déjà bien enclenchée.

Tiré du blog de Bernard Casavant:http://www.relaxmedit.com/index.php?main_page=document_ge...

L'ALCHIMIE DE LA RESPIRATION
De toutes les fonctions physiologiques, la respiration est la seule qui soit volontaire ou involontaire à volonté. Ingrédient fondamental de la santé physique et mentale, la respiration soutient toutes les fonctions vitales.

Quand la respiration est superficielle et irrégulière, le mental est instable; quand la respiration est calme et profonde, le mental est calme et paisible.
Existe une étroite relation entre la respiration et l’état mental :
- avoir le souffle coupé devant une scène spectaculaire;
- retenir sa respiration dans la crainte de quelque chose;
- reprendre son souffle après une période d’épuisement;
- exprimer un soupir de soulagement…

La respiration est la pierre philosophale de l’énergie vitale, elle permet la restauration et le maintien de la santé.
Son activation contrôlée enclenche les principes de transformation physique, de transmutation psychique et d’élévation spirituelle.
20 000 respirations par jour, 7 millions par an, 500 millions la vie durant !
En modifiant notre respiration, on modifie notre état émotionnel et mental.
La maîtrise des techniques de la respiration nous donne accès à son pouvoir curatif.


La respiration volontaire

Il existe cinq manières de contrôler volontairement la respiration : la fréquence, le rythme, l’amplitude, la suspension et la localisation.
1. Fréquence :
- au repos, de 6 à 12 respirations par minutes (de 5 à 10 secondes/respiration),
- normale, de 12 à 16 respirations par minutes (3,75 à 5 sec.)
- lors d’exercices physiques, de 16 à 60 respirations par minutes (de 1 à 3,75 sec.).

2. Rythme :
- rapport entre inspiration (2 temps) et expiration (3 temps),
- au repos, un arrêt de 1 à 2 secondes entre les inspirations et expirations.

3. Amplitude :
- quantité d’air impliquée dans la respiration ;
- air résiduel (air alvéolaire jamais expulsé) 1 litre d’air,
- air de réserve (expiration forcée) 1,5 litres,
- air courant (respiration autonome) 0,5 litre,
- air complémentaire (inspiration profonde maximale) 1,5 litres,
=> capacité vitale de respiration de 3,5 litres.

4. Suspension :
- arrêt en apnée – après inspiration
- arrêt en dispnée – après expiration complète.

5. Localisation :
abdominale (diaphragmatique) => calme et détend (méditation, aïkido, taï-chi),
- développe la vitalité grâce à l’apport d’énergie (ki),
- maintien la santé, masse les viscères, facilite la digestion;
costale => afflux de sang, favorise l’apport en oxygène et la combustion cellulaire,
- combinée à l’abdominale => circulation et maîtrise des émotions
=> sang-froid et calme (examens, parler en public...);
haute-thoracique (claviculaire) => action tonique, activation du mental,
- oxygénation importante pour la femme enceinte,
- combinée à la costale => prépare à l’effort intense, à l’entrer en action;
complète (trois zones) – inspiration abdominale, puis costale et claviculaire,
- expiration abdominale, puis costale et claviculaire,
=> meilleur oxygénation et effet stimulant,
=> effet de détente et de récupération, évacuation de la fatigue.


Échanges chimiques dans la respiration
Inspiration : Azote 79,03%; Oxygène 20,94%; Acide carbonique 0,03%
Expiration : Azote 79,6%; Oxygène 16,5%; Acide carbonique 3,9% + vapeurs d'eau

• L’échange respiratoire s’effectue entre l’apport d’oxygène et l’expulsion de gaz carbonique alors que le taux d’azote demeure stable.
• La pollution et les particules en suspension dans l’air remplacent l’oxygène.
• Les cils vibratiles qui brassent l’air pour une meilleur captation de l’oxygène ralentissent en cas de pollution trop élevée : l’oxygénation est alors réduite à 80%, 60%, voire 40% de son rendement.
• L’air alvéolaire contient 8% d’acide carbonique c'est le taux baromètre du système respiratoire. Si le taux d’acide carbonique augmente, s’enclenche alors accélération et amplification de la respiration. Les troubles respiratoires apparaissent quand ce taux atteint 10% d’acide carbonique.
• Il y a plus de gaz carbonique dans l’air du soir et les endroits obscurs que dans l’air matinal et les endroits ensoleillés.
• À l’expiration, l’air expulsé au début contient moins d’acide carbonique qu'à la fin. Le souffle court dégage de 2 à 3% d’acide carbonique d’un volume de 0,25 litres : la capacité vitale de respiration dégage de 4% à 5% d’acide carbonique de 3,5 litres.
Le rapport d’expulsion entre le souffle court et la capacité vitale de respiration passe à plus de 25 fois le volume d’acide carbonique.
• La respiration superficielle thoracique ne produit pas la désintoxication générée par une respiration abdominale, car les alvéoles responsables de l’échange gazeux sont situées dans le fond des poumons.
• Une profonde inspiration suivie d’un arrêt en apnée ralentit les battements cardiaques.
• Les exercices musculaires multiplient par 3 ou 4 l’échange respiratoire.


Une bonne respiration permet
• Favoriser le calme et la paix.
• Combattre la fatigue, dissiper le stress et l’anxiété.
• Gérer la douleur et les difficultés émotionnelles.
• Améliorer la concentration.
• Augmenter l’énergie et la vigueur.


Une respiration qui calme
o Inspirer lentement par le nez, suivre l’oxygène jusque dans le bas du ventre.
o Expirer par la bouche, sentir et visualiser le stress et les tensions sortir par la bouche.
o Effectuer des arrêts (apnées et dispnées) entre les inspirations et les expirations.
o Amener la respiration abdominale à devenir souple, lente et profonde.
o Prendre conscience de la vague respiratoire, de son rythme et de ses effets bénéfiques.
o La visualisation permet de multiplier les effets bénéfiques.

SANTÉ versus STRESS
La santé, état d’équilibre physique, émotionnel et mental, donne à l’être humain accès au bien-être, à l’harmonie et au plaisir de vivre. En santé, le corps s’acquitte aisément de ses fonctions, la pensée est claire, l’esprit calme et le cœur léger. Elle est, avant tout, un état d’esprit qu’il nous faut entretenir, un privilège à protéger contre les méfaits du stress.

Lorsque cet équilibre est rompu par l’accumulation de stress – tensions physiques, émotionnelles ou mentales -, alors, là, l’être humain perd son plaisir de vivre et glisse lentement mais inexorablement vers les malaises pour ensuite aboutir aux maladies liées au stress : anxiété, angoisse, troubles panique, dépression, affections cutanées, maladies cardiaques, désordres mentaux… Selon l’OMS (Organisation Mondiale pour la Santé), le stress est présent dans 90 % des pathologies soit comme facteur déclencheur, soit comme facteur aggravant. Selon des études cliniques, les méfaits du stress, plus fréquents que le rhume, constitueraient, en terme de mortalité, un facteur de risque plus élevé que le tabac.

La gestion du stress est non seulement une manière d’agir face à des situations stressantes, mais aussi un mode de vie qui permet de maintenir un équilibre fonctionnel et un niveau d’énergie optimal pour notre mieux-être.

La relaxation, méthode thérapeutique de détente et de maîtrise des fonctions corporelles, permet de retrouver l’état d’équilibre essentiel à la santé. Il ne s’agit pas, dans ce cas, de seulement se détendre par des activités agréables – sport, activités artistiques, repos, musique… -, mais bien de retrouver l’équilibre initial de l’être. Si la détente est innée, la relaxation est acquise ; elle doit être apprise par la pratique jusqu’à en acquérir la maîtrise.

La méditation, quant à elle, apporte de plus grands bienfaits que la relaxation, à condition de prendre appui sur l’équilibre initial de l’être. Elle est donc nécessairement précédée d’une relaxation. La méditation, en plus de renforcer la résilience de l’être – capacité de résister aux chocs et agressions et de retrouver son équilibre fonctionnel -, améliore l’état de santé général, les compétences psychologiques(identification et gestion des émotions, écoute, empathie, communication), les capacités intellectuelles et mentales (mémorisation, analyse, synthèse, résolution de problème, décision) ainsi que les aptitudes spirituelles de compréhension, d’acceptation, d’harmonisation, d’amour et de créativité.

Nous vous conseillons les CD d'exercices:
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