Amour Parent Naissance

Extrait de http://www.vimeo.com/1711304?pg=embed&sec=1711304 sur l'explication hyper-claire de la crise économique:


L'Argent Dette de Paul Grignon (Money as Debt FR) from Bankster on Vimeo.

La dette des gouvernements, des entreprises et des ménages a atteint des proportions astronomiques et enfle de plus en plus démesurément de jour en jour.

D'ou vient tout cet argent ?

Comment peut-il y avoir TANT d'argent à prêter ?

La réponse est... qu'il n'y en a pas.

De nos jours, L'ARGENT S'EST FAIT DETTE.

S'il n'y avait PAS DE DETTE
Il n'y aurait PAS D'ARGENT

Si tout ceci vous laisse perplexe, rassurez-vous, vous n'etes pas le seul ou la seule.
Très peu de gens comprennent ce système, meme si nous sommes tous touchés.

Ce long métrage d'animation, dynamique et divertissant, de l'artiste et vidéographe Paul Grignon, explique les effets magiques mais pervers du SYSTÈME ACTUEL D'ARGENT-DETTE dans des termes compréhensibles pour tous
Nous vous présentons le chef d'œuvre de Paul Grignon pour la première fois disponible avec une bande son française et textes en français !
Distribué en DVD par bankster.tv

Prière de Sainte-Thérèse:
Qu'aujourd'hui vous ayez la paix intérieure.
Que vous ayez la certitude que vous êtes exactement là ou vous devez être.
Que vous n'oubliez pas les possibilités infinies qui émergent de la foi.
Que vous utilisiez les talents que vous avez reçus et que vous donniez l'amour qui vous a été donné.
Que vous soyez comblé de savoir que vous êtes un enfant de Dieu. Laissez cette présence être au plus profond de vous, et donner la liberté à votre âme de chanter, danser, prier et aimer.
Elle est là pour tous et chacun d'entre nous.

Issus du site de Bernard Casavant: http://www.relaxmedit.com/

«Ne te fâche jamais! Tu pourrais brûler en un jour le bois amassé depuis longtemps.» Mencius

«Nos désirs sont comme les enfants: plus on leur cède, plus ils deviennent exigeants.» Meng-Tse

«Vous ne pouvez pas empêcher les oiseaux du malheur de voler au-dessus de vos têtes, mais vous pouvez les empêcher de faire leurs nids dans vos cheveux.» Sagesse chinoise

«Ne crains pas d'avancer lentement crains seulement de t'arrêter.» Sagesse chinoise

«Le plus long des voyages commence par un simple pas» Laotse

«Ne souhaitez pas que cela soit plus facile, souhaitez être plus fort.» Jim Rohn

«Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé.» Gautama Bouddha

«Rien de ce que nous avons imaginé n'est au-delà de notre pouvoir, seulement au-delà de notre présente connaissance de nous-mêmes.» Théodore Roszak

«Un but est un rêve avec une date limite.» Léo B.Helzel

«Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire.» Walt Disney

«Grand est celui qui n'a pas perdu son coeur d'enfant.» Sagesse chinoise

Tiré du blog de Bernard Casavant: http://www.relaxmedit.com/index.php?main_page=document_general_i...

LA RESPIRATION ALTERNÉE - ANTIDOTE À L'INSOMNIE
La respiration alternée agit tel un sédatif sur le système nerveux,
et cela sans aucun effet secondaire.

* Elle aide à combattre l’anxiété en éliminant les pensées incessantes.
* Elle harmonise le corps et l’esprit en envoyant des impulsions séquentielles
aux hémisphères gauche et droit du cerveau.
* Elle stimule l’hypotalamus, siège des centres supérieurs du système neurovégétatif
qui joue un rôle capital dans les équilibres vitaux : sommeil/éveil, régulation
thermique (température du corps - chaud/froid), régulation hydrique (soif/uriner),
comportement alimentaire (faim/satiété), résistance aux agressions,
régulation des humeurs…
* Elle prédispose le corps et l’esprit à l’ensommeillement.

Déroulement
L’exercice comporte sept cycles respiratoires : l’inspiration par la narine gauche étant le début de chaque cycle respiratoire. À chaque cycle, il s’agit de diminuer la frèquence et le rythme respiratoires de manière à ralentir l’ensemble des fonctions physiologiques. Il est recommandé de n’effectuer ce genre d’exercice que deux fois par jour, au delà de quoi cela pourrait générer un certain état d’apathie.

Alterner la respiration entre les narines gauche et droite tout en ralentissant la fréquence et le rythme respiratoires; se concentrer uniquement sur sa respiration afin de ne plus entretenir les pensées anxiogènes.

* À l’aide des doigts, bloquer successivement les narines de manière à ne laisser passer l’air que dans une seule narine. L’alternance des narines s’effectue seulement entre l’inspiration et l’expiration, lors de la pause ; il n’y a pas d’alternance de narine entre l’expiration et l’inspiration.

* Ralentir la fréquence respiratoire en allongeant le temps des inspirations, des pauses et des expirations.

o Au premier cycle, les inspirations dureront trois secondes,
les pauses une seconde (équivalentes à la demi de l’inspiration),
les expirations quatre secondes (équivalentes à une fois et demi l’inspiration).
o Au second cycle, les inspirations dureront quatre secondes,
les pauses deux secondes
et les expirations six secondes.
o Au troisième cycle, les inspirations dureront cinq secondes,
les pauses deux secondes
et les expirations sept secondes.
o Au quatrième cycle, les inspirations dureront six secondes,
les pauses trois secondes
et les expirations neuf secondes.
o Au cinquième cycle, les inspirations dureront sept secondes,
les pauses trois secondes
et les expirations dix secondes.
o Au sixième cycle, les inspirations dureront huit secondes,
les pauses quatre secondes
et les expirations douze secondes.
o Au septième cycle, les inspirations dureront neuf secondes,
les pauses quatre secondes
et les expirations treize secondes.

* Durant les inspirations, accompagner consciemment l’oxygène jusque dans le bas du ventre puis, lors des expirations, accompagner le bioxyde de carbone (l’air vicié) jusqu’à l’extérieur de vos narines. Prendre conscience des effets bénéfiques de l’exercice : la détente physique, le ralentiessement du rythme cardiaque et l’apaisement de l’esprit.

Il faut parvenir à ralentir la fréquence respiration, sans toutefois faire d’effort excessif. En cas de difficulté, garder le même rythme durant un autre cycle; en cas de malaise, cesser l’exercice momentanément et respirer normalement pour ensuite reprendre l’exercice à partir du début. Allez-y selon votre rythme.

L’EXERCICE
Cycle 1

1. La narine droite bloquée,
inspirer par la narine gauche durant 3 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.
2. Bloquer la narine gauche,
expirer par la narine droite durant 4 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.
3. Inspirer par la narine droite durant 3 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.
4. Bloquer la narine droite,
expirer par la narine gauche durant 4 secondes,
retenir son souffle 1 seconde.

Cycle 2

1. La narine droite bloquée,
inspirer par la narine gauche durant 4 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
2. Bloquer la narine gauche,
expirer par la narine droite durant 6 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
3. Inspirer par la narine droite durant 4 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
4. Bloquer la narine droite,
expirer par la narine gauche durant 6 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.

Cycle 3

1. La narine droite bloquée,
inspirer par la narine gauche durant 5 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
2. Bloquer la narine gauche,
expirer par la narine droite durant 7 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
3. Inspirer par la narine droite durant 5 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.
4. Bloquer la narine droite,
expirer par la narine gauche durant 7 secondes,
retenir son souffle 2 secondes.

Cycle 4

Poursuivre l’exercice en augmentant progressivement les temps respectifs jusqu’au cycle 7.


N.B. Beaucoup de personnes utilisent cet technique comme moyen d’aide à l’endormissement; la majorité d’entres-elles atteingnent un sommeil profond avant même d’avoir complété les sept cycles. Pour celles qui ont plus de difficulté à lâcher prise avec le processus de réflexion, il s’agit de simplement se laisser glisser dans la phase d’endormissement qui est déjà bien enclenchée.

Des références pour découvrir la nature par la mer:

À Belize: http://cortoii.blogspot.com/

Extrait de "PasseportSante.net", voici un article important sur les déterminant de la santé. Il y est question de l'importance des conditions de vie dans la qualité de notre santé.

Le 8 novembre, la revue médicale The Lancet publiera un numéro spécial sur le même thème. La semaine suivante, à Québec, les Journées annuelles de santé publique (JASP) consacreront deux journées aux inégalités sociales en santé.

L’inégalité en santé se manifeste par le fait que, dans l’ensemble, nous sommes malades et nous mourrons selon notre position dans la hiérarchie sociale. Cette inégalité de sort est l’effet des déterminants de la santé dans nos vies. Certains de ces déterminants dépendent directement de nous, mais la plupart sont liés, directement ou indirectement, à l'organisation sociale.

D’une certaine manière, l'état des déterminants de la santé reflète le développement d’une société et les libertés réelles dont jouissent ses membres. Par exemple, la liberté de ne pas mourir d’une maladie qu’on peut prévenir, la liberté de se nourrir convenablement, la liberté de se loger convenablement, la liberté de pouvoir lire et écrire, la liberté de voyager, de se reposer, de faire du jogging, etc.

Disposons-nous toujours réellement de ces libertés? Par exemple, on a calculé qu’en Irlande, un pays comparable au Canada, une personne disposant du revenu moyen et élevant seule un enfant, devrait consacrer 80 % de son revenu hebdomadaire pour se nourrir, selon le guide alimentaire national. Dans ces conditions, a-t-on vraiment la liberté de manger cinq portions de fruits et de légumes chaque jour?

C’est pour cette raison que les politiques publiques touchant les déterminants de la santé – que ce soit l’éducation, le travail, la santé, les transports, l’environnement – visent à diminuer les inégalités en santé en agissant sur leurs causes. Ces inégalités en santé sont parfois abyssales. Elles se comptent en dizaines d’années de vie en moins, en taux de mortalité multiplié par 100 et même 200 entre une collectivité et une autre. Il n’est pas obligé d’en être ainsi.

Cela semble loin de la vie quotidienne, mais si vous évaluez votre santé (est-elle excellente, bonne, moyenne, mauvaise, très mauvaise?) et l'état des déterminants de la santé dans votre vie, vous pourrez probablement faire un lien entre les deux. Il est bien connu que chacun de nous est un assez bon juge de son état de santé et que notre évaluation a une forte valeur prédictive.

Les blogues que je consacre aux déterminants de la santé commencent ou se terminent toujours par une question. À la fin de cette série, si vous avez répondu aux questions, vous aurez un portrait assez clair de l’état des déterminants de santé dans votre vie. Ainsi, vous pourrez mieux comprendre pourquoi vous évaluez votre santé comme vous le faites et à quoi vous devriez accorder un peu plus d’attention.


Christian Lamontagne – PasseportSanté.net
Le 2 septembre 2008


Pour aller plus loin

1. Ethics of the social determinants of health, Dre Jennifer Prah Ruger PhD, The Lancet 2004; 364:1092-1097. Cet excellent article permet de comprendre d’où vient la perspective de la Commission sur les déterminants sociaux de la santé. On y voit pourquoi la santé possède vraiment une dimension globale.

2. Interim Statement of the Commission on Social Determinants of Health (2007). Avant le rapport final, cette déclaration intérimaire de la Commission sur les déterminants sociaux de la santé trace un portrait d’ensemble de l’effet des déterminants sociaux de la santé. Très éclairant.

3. What is our focus? Une entrevue avec Sir Michael Marmot, président de la Commission sur les déterminants sociaux de la santé. Au cas où vous douteriez de la pertinence du sujet.

Tiré du blog de Bernard Casavant:http://www.relaxmedit.com/index.php?main_page=document_ge...

L'ALCHIMIE DE LA RESPIRATION
De toutes les fonctions physiologiques, la respiration est la seule qui soit volontaire ou involontaire à volonté. Ingrédient fondamental de la santé physique et mentale, la respiration soutient toutes les fonctions vitales.

Quand la respiration est superficielle et irrégulière, le mental est instable; quand la respiration est calme et profonde, le mental est calme et paisible.
Existe une étroite relation entre la respiration et l’état mental :
- avoir le souffle coupé devant une scène spectaculaire;
- retenir sa respiration dans la crainte de quelque chose;
- reprendre son souffle après une période d’épuisement;
- exprimer un soupir de soulagement…

La respiration est la pierre philosophale de l’énergie vitale, elle permet la restauration et le maintien de la santé.
Son activation contrôlée enclenche les principes de transformation physique, de transmutation psychique et d’élévation spirituelle.
20 000 respirations par jour, 7 millions par an, 500 millions la vie durant !
En modifiant notre respiration, on modifie notre état émotionnel et mental.
La maîtrise des techniques de la respiration nous donne accès à son pouvoir curatif.


La respiration volontaire

Il existe cinq manières de contrôler volontairement la respiration : la fréquence, le rythme, l’amplitude, la suspension et la localisation.
1. Fréquence :
- au repos, de 6 à 12 respirations par minutes (de 5 à 10 secondes/respiration),
- normale, de 12 à 16 respirations par minutes (3,75 à 5 sec.)
- lors d’exercices physiques, de 16 à 60 respirations par minutes (de 1 à 3,75 sec.).

2. Rythme :
- rapport entre inspiration (2 temps) et expiration (3 temps),
- au repos, un arrêt de 1 à 2 secondes entre les inspirations et expirations.

3. Amplitude :
- quantité d’air impliquée dans la respiration ;
- air résiduel (air alvéolaire jamais expulsé) 1 litre d’air,
- air de réserve (expiration forcée) 1,5 litres,
- air courant (respiration autonome) 0,5 litre,
- air complémentaire (inspiration profonde maximale) 1,5 litres,
=> capacité vitale de respiration de 3,5 litres.

4. Suspension :
- arrêt en apnée – après inspiration
- arrêt en dispnée – après expiration complète.

5. Localisation :
abdominale (diaphragmatique) => calme et détend (méditation, aïkido, taï-chi),
- développe la vitalité grâce à l’apport d’énergie (ki),
- maintien la santé, masse les viscères, facilite la digestion;
costale => afflux de sang, favorise l’apport en oxygène et la combustion cellulaire,
- combinée à l’abdominale => circulation et maîtrise des émotions
=> sang-froid et calme (examens, parler en public...);
haute-thoracique (claviculaire) => action tonique, activation du mental,
- oxygénation importante pour la femme enceinte,
- combinée à la costale => prépare à l’effort intense, à l’entrer en action;
complète (trois zones) – inspiration abdominale, puis costale et claviculaire,
- expiration abdominale, puis costale et claviculaire,
=> meilleur oxygénation et effet stimulant,
=> effet de détente et de récupération, évacuation de la fatigue.


Échanges chimiques dans la respiration
Inspiration : Azote 79,03%; Oxygène 20,94%; Acide carbonique 0,03%
Expiration : Azote 79,6%; Oxygène 16,5%; Acide carbonique 3,9% + vapeurs d'eau

• L’échange respiratoire s’effectue entre l’apport d’oxygène et l’expulsion de gaz carbonique alors que le taux d’azote demeure stable.
• La pollution et les particules en suspension dans l’air remplacent l’oxygène.
• Les cils vibratiles qui brassent l’air pour une meilleur captation de l’oxygène ralentissent en cas de pollution trop élevée : l’oxygénation est alors réduite à 80%, 60%, voire 40% de son rendement.
• L’air alvéolaire contient 8% d’acide carbonique c'est le taux baromètre du système respiratoire. Si le taux d’acide carbonique augmente, s’enclenche alors accélération et amplification de la respiration. Les troubles respiratoires apparaissent quand ce taux atteint 10% d’acide carbonique.
• Il y a plus de gaz carbonique dans l’air du soir et les endroits obscurs que dans l’air matinal et les endroits ensoleillés.
• À l’expiration, l’air expulsé au début contient moins d’acide carbonique qu'à la fin. Le souffle court dégage de 2 à 3% d’acide carbonique d’un volume de 0,25 litres : la capacité vitale de respiration dégage de 4% à 5% d’acide carbonique de 3,5 litres.
Le rapport d’expulsion entre le souffle court et la capacité vitale de respiration passe à plus de 25 fois le volume d’acide carbonique.
• La respiration superficielle thoracique ne produit pas la désintoxication générée par une respiration abdominale, car les alvéoles responsables de l’échange gazeux sont situées dans le fond des poumons.
• Une profonde inspiration suivie d’un arrêt en apnée ralentit les battements cardiaques.
• Les exercices musculaires multiplient par 3 ou 4 l’échange respiratoire.


Une bonne respiration permet
• Favoriser le calme et la paix.
• Combattre la fatigue, dissiper le stress et l’anxiété.
• Gérer la douleur et les difficultés émotionnelles.
• Améliorer la concentration.
• Augmenter l’énergie et la vigueur.


Une respiration qui calme
o Inspirer lentement par le nez, suivre l’oxygène jusque dans le bas du ventre.
o Expirer par la bouche, sentir et visualiser le stress et les tensions sortir par la bouche.
o Effectuer des arrêts (apnées et dispnées) entre les inspirations et les expirations.
o Amener la respiration abdominale à devenir souple, lente et profonde.
o Prendre conscience de la vague respiratoire, de son rythme et de ses effets bénéfiques.
o La visualisation permet de multiplier les effets bénéfiques.

SANTÉ versus STRESS
La santé, état d’équilibre physique, émotionnel et mental, donne à l’être humain accès au bien-être, à l’harmonie et au plaisir de vivre. En santé, le corps s’acquitte aisément de ses fonctions, la pensée est claire, l’esprit calme et le cœur léger. Elle est, avant tout, un état d’esprit qu’il nous faut entretenir, un privilège à protéger contre les méfaits du stress.

Lorsque cet équilibre est rompu par l’accumulation de stress – tensions physiques, émotionnelles ou mentales -, alors, là, l’être humain perd son plaisir de vivre et glisse lentement mais inexorablement vers les malaises pour ensuite aboutir aux maladies liées au stress : anxiété, angoisse, troubles panique, dépression, affections cutanées, maladies cardiaques, désordres mentaux… Selon l’OMS (Organisation Mondiale pour la Santé), le stress est présent dans 90 % des pathologies soit comme facteur déclencheur, soit comme facteur aggravant. Selon des études cliniques, les méfaits du stress, plus fréquents que le rhume, constitueraient, en terme de mortalité, un facteur de risque plus élevé que le tabac.

La gestion du stress est non seulement une manière d’agir face à des situations stressantes, mais aussi un mode de vie qui permet de maintenir un équilibre fonctionnel et un niveau d’énergie optimal pour notre mieux-être.

La relaxation, méthode thérapeutique de détente et de maîtrise des fonctions corporelles, permet de retrouver l’état d’équilibre essentiel à la santé. Il ne s’agit pas, dans ce cas, de seulement se détendre par des activités agréables – sport, activités artistiques, repos, musique… -, mais bien de retrouver l’équilibre initial de l’être. Si la détente est innée, la relaxation est acquise ; elle doit être apprise par la pratique jusqu’à en acquérir la maîtrise.

La méditation, quant à elle, apporte de plus grands bienfaits que la relaxation, à condition de prendre appui sur l’équilibre initial de l’être. Elle est donc nécessairement précédée d’une relaxation. La méditation, en plus de renforcer la résilience de l’être – capacité de résister aux chocs et agressions et de retrouver son équilibre fonctionnel -, améliore l’état de santé général, les compétences psychologiques(identification et gestion des émotions, écoute, empathie, communication), les capacités intellectuelles et mentales (mémorisation, analyse, synthèse, résolution de problème, décision) ainsi que les aptitudes spirituelles de compréhension, d’acceptation, d’harmonisation, d’amour et de créativité.

Nous vous conseillons les CD d'exercices:
http://www.relaxmedit.com/index.php?main_page=product_inf...

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