Amour Parent Naissance

Le genou parle de performance. Précisément, par sa pathologie il te donne la solution exacte de ce qu'il faut faire pour bien performer dans tes projets:
1. sa douleur attire ton attention sur le fait qu'il faut performer
2. en se déboitant par exemple, il t'invite à sortir des sentier battus, du classique, à faire une entorse aux règles de performance classique
3. il t'invite à performer par la souplesse, la fluidité, la diminution de rigidité en cessant de forcer, en étant plus fluide, plus "taï-chi"
4. en t'empéchant d'avancer, il t'invite à approfondir les pas déjà fait là où tu es et cesser de courir partout
5. il t'invite à performer par l'art de la communication en étirant tes ligaments, tes liens, bref en faisant du PR depuis la maison!!!

Pour le renforcer, il faut faire de la proprioception consistant à renforcer les petits muscle courts et directeurs qui maintiennent l'articulation en place. Pour cela, il suffit de:

1. tenir sur ta jambe droit comme un flammand rose une minute, puis 2, et de plus en plus longtemps sans douleur

2. puis de tenir quelques secondes sur la pointe des pieds

3. puis de tenir en déséquilibre sur le bord d'une marche ou un manche à balais au sol

4. puis sur une petite balle déséquilibrante

5. et idem en fléchissant progressivement sans douleur et graduellement.